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回复：跑步修炼

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5.3 公里， 43分钟。
七月份累计：
出勤：16
里程：70KM
第一个月成绩不错，本人很满意。今天还中了个奖，得《黎明脚步》一本。好的开头。
估计八月份跑不了这么多，有家人自远方来。
IP属地:澳大利亚197楼2013-07-31 19:55
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    2.5公里， 18分钟
    IP属地:澳大利亚198楼2013-08-01 20:36
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      2026-01-12 23:21:11
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      走路3公里，35分钟。
      IP属地:澳大利亚199楼2013-08-05 12:31
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        跑步吧的新朋友，
        有看到今天置顶话题吗？关于开展2013年跑步吧第一届“健身节•跑步日”活动的倡议...
        请支持参加此次活动。记得上载跑步照片.
        谢谢。
        IP属地:中国香港201楼2013-08-05 15:43
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          跑+走 4.23公里， 用时35分，312大卡。
          IP属地:澳大利亚202楼2013-08-12 19:31
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            跑+走 3.5公里，28分钟。
            IP属地:澳大利亚203楼2013-08-15 20:12
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              跑+走 5公里，42分钟。
              IP属地:澳大利亚204楼2013-08-19 19:41
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                坚持两年了，向你学习
                来自Windows8客户端205楼2013-08-19 19:43
                收起回复
                  2026-01-12 23:15:11
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                  跑+走 4.6公里， 35分钟。
                  IP属地:澳大利亚206楼2013-08-21 19:36
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                    跑+走 5公里， 40分钟
                    IP属地:澳大利亚207楼2013-09-02 19:37
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                      跑 +走5公里，42分钟。 春天到了，跑步的时候闻到各种花香。
                      IP属地:澳大利亚208楼2013-09-04 19:25
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                        跑+走 5公里 42分钟。
                        IP属地:澳大利亚209楼2013-09-10 19:58
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                          跑+走 5公里 40分钟。 今天没有带耳机，加强意识参与，体会呼吸、疲劳等状况，感觉比听音乐舒服。
                          IP属地:澳大利亚210楼2013-09-13 19:58
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                            走+跑 5公里， 45分钟。 还几天没跑，今天比较累，准备活动也基本没有。
                            IP属地:澳大利亚211楼2013-09-22 09:50
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