多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

加油戒色

加油

第9天
做好念头和视线管理，不被牵着鼻子走。
早睡早起，运动，艾灸，静坐，听戒书，看书，看讲座，断念练习500’早睡
还在戒色休眠期，三个星期左右

第10天
大量看戒色书籍，做好念头和视线管理，不被心魔怂恿，不去危险之地。
现在还处在劫色休眠期，绝对做好一切念头管理，不被任何破戒念头带走。
存好心，说好话，做好事；每日一善，三年天必降之福。与人为善，广结善缘，谦让礼让，和气同尘。