第49天
做好视线和念头管理，不要被牵着鼻子走；邪念怨念不是我，一觉立即断除；
想想那段抑郁了生无可恋的岁月，身体极差，再也不想回到过去。
厚道仁义待人，不急不躁，不生气不发火，广结善缘，谦让礼貌。
坚持看戒色书籍净化思想，坚持断念练习500提高警惕。

加油加油

不管去哪里，每日戒色功课都要续上，就像吃饭为了每日不饿，每日功课为了不破

戒色十规 · 极简打卡版（每日对照执行）
一、每日必做（逐条落地）
1.远离黄源
清空手机、电脑不良内容，不刷擦边图文、视频、直播间，主动隔绝诱惑。
2.研读戒色内容
每日抽时间学习相关文章，巩固认知，不松懈。
3.勤练断念
牢记口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。邪念冒头立刻斩断。
4.严守慎独
独处、睡前、居家独处时提高警惕，不放纵心思。
5.管控视线
遇到易诱发杂念的画面、人物，立刻移开目光，不凝视、不回想。
6.坚持养生
早睡不熬夜，饮食清淡，适度运动，配合养生功法，养护身心。
7.稳定情绪
少焦躁、少暴怒、少消沉，心态平和，情绪波动时及时调整。
8.知错改过
正视自身陋习，每日反省，有错立刻改正。
9.修身积德
待人谦和，多行善事，常怀感恩之心，涵养品行。
10.学习圣贤经典
品读传统典籍，端正心念，拓宽心境。

加油！每天都要学习戒色吧，帮助别人戒色，修心自己。每天远离擦边视频、文字、声音、现实性感暴露女人，即使看到立马断掉，心想大男人是做大事的，不能每天总想裤裆之事，再说邪淫还有危害，比如记忆力特别差、头脑变得跟猪一样、人际关系不好、做事情总是做不好挨骂、社恐、顽固性失眠、脾胃特别差(各种胃病)让你痛不欲生、身体乏力、整天无精打采、运气差到极点还连带父母、阳痿早泄、尿毒症、心衰、焦虑抑郁到发疯，一系列病都是手淫意淫得的。人之所以会得病无非几点：吃的不健康(包括爆饮暴食不规律饮食，吃饭快)、喝大酒、生大气、胡思乱想、环境因素、熬夜、最重要就是手淫意淫来的快，让一个人垮台。不严重的想想后面严重的事情，严重的更要注意身体以免出大事!所以必须戒掉，身体一些病配合好的中医调养一段时间加上锻炼身体会好的。只要身体恢复了，磁场也就好了，做啥事都会成功的。还有一点也重要就是行善积德孝顺父母，念佛养心。加油！戒色!走出怪圈，面向美好人生!

加油

光看戒色书，断念练习不到位实战不行，就会轮为戒油子

戒色你得断除一切黄源包括擦边的信息，认真学习师兄们的精品贴和读圣贤书，好好孝敬父母，多做好事善事，多吃素食，加油！

第50天
不管去哪里戒色功课都要跟上，就像吃饭为了不饿，戒色功课为了不破。
断念练习不到位，对镜实战能力不行，就会轮为戒油子，永远戒不掉。
做好视线和念头管理，绝不被牵着鼻子走；不刷视频；12点之前躺床上睡觉；想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不想回到过去。邪念怨念不是我。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让礼貌，与人为善，广结善缘。

其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买玉历宝钞，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

第51天
不管去哪里，戒色功课都要续上，吃饭为了不饿，戒色功课为了不破。
只是看书，断念练习和实战不到位，就会轮为戒油子。
做好视线和念头管理，邪念怨念不是我，绝不被牵着鼻子走，早睡早起，不刷视频。
厚道仁义待人，不急不躁，不生气不发火，谦让礼貌，与人为善，路上让行人和车辆，不急于一刻。

第52天
不管去哪里都要坚持日课，吃饭为了不饿，看戒色书籍为了不破。
只看书没有做好断念练习和实战，就会轮为戒油子。
做好念头和视线管理，邪念怨念不是我，一觉立即断除，绝不被牵着鼻子走。想想那段抑郁了生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回去；早睡早起；百日目标。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人车辆,礼貌感恩，与人为善。

第53天
不管去哪里，戒色功课都要续上，千万不能中断。
做好视线和念头管理，邪念怨念不是我，一觉立即断除，绝不被牵着鼻子走。
想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回去。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人车辆，礼貌，与人为善。

第54天
去哪里戒色功课都要续上，吃饭为了不饿，戒色功课为了不破。
做好念头和视线管理，邪念怨念不是我，一觉擦立即断除，绝不要被牵着鼻子走。百日筑基。想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回到过去。只看书不做好断念练习和实战，就会轮为戒油子。早点躺床上休息。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌，与人为善。