楼主你好，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持i下去，人生会越来越好的，加油

第64天
邪念怨念不是我，一觉擦立即断除；做好念头和视线管理，不被牵着鼻子走；12点之前躺床上睡觉；想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回到过去。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，与人为善，谦让行人，礼貌。

加油，戒为良药写过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高戒色天数，做到几年不破戒，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油

加油戒

第65天
做好视线和念头管理，绝不被牵着鼻子走；邪念怨念你是我，一觉擦立即断除；12点之前躺床上睡觉；百日筑基。
想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回到以前；只看戒色书籍，断念练习喝实战不到位，就会轮为戒油子。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，与人为善。

1 ◎密中之秘化解性兴奋的方法：吸、抵、撮、闭四字诀固精法○吸：大吸气，满吸。小呼气，呼完马上大吸。○撮：三阴收缩上提（小便 会阴 肛门称三阴）○抵：使劲咬牙，使劲舌抵上腭，用力往上顶。○闭：闭着眼看头顶百汇处。手握拳，把大拇指握在里面使劲攥住，脚心往回收，五个脚趾往里扣、使劲抓。一般几个呼吸，性兴奋就没有了。2如果睡梦中经常有春梦，之后疲乏无力，说明有阴性能量来在梦里跟你淫来吸取你的阳气，睡前念：九天应元雷声普化天尊（多念，睡眠中途醒了也要念）或者念 南无无忧最胜吉祥如来（多念，睡眠中醒了也要念）3.也可以梳头来化解欲望（南怀瑾说的），此法可以把欲望往头顶上引，可以还精补脑4. 不许看黄和擦边，平时念观音菩萨或者九天应元雷声普化天尊5.做还阳卧可以补充肾气，具体姿势自己百度，这个可以摆好姿势睡一觉。做飞鸟式可以固肾精，网上搜南怀瑾的飞鸟式视频

第67天
管理和视线和念头，绝不被牵着鼻子走；邪念怨念不是我，一觉擦立即断除；百日筑基。
想想那段抑郁到生无可恋的岁月，身体极差，再也不要回到过去；12点之前一定要躺床上休息。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌。

加油

第68天
做好念头和视线管理，绝不被牵着鼻子走；邪念怨念不是我，一觉擦立即断除；百日筑基。
想想那段抑郁到生无可恋的时光，身体极差，再也不要回到过去。只看书不做好念头实战就会轮为戒油子。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌，与人为善。

第69天
早点躺床上休息，晚上不要玩手机，9点之前多喝水。
想想那段抑郁到生无可恋的时光，身体极差，再也不要回到过去。
管理好视线和念头，绝不被牵着鼻子走；邪念怨念不是我，一觉擦立即断除。百日筑基。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌，与人为善。

第70天
早睡早起，睡觉之前不要喝太多水。只看戒色书籍不做好断念练习就会轮为戒油子。
做好念头和视线管理，绝不被牵着鼻子走，邪念怨念不是我，一觉擦立即断除。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌，与人为善。

加油加油坚持不懈

加油多看戒为良药

第71天
做好视线和念头管理，绝不被牵着鼻子走；邪念怨念不是我，一觉擦立即断除。
想想那段抑郁到生无可恋的时光，身体极差，再也不要回到过去。百日筑基，12点之前一定要躺床上睡觉。
厚道仁义，不急不躁，不生气不发火，谦让行人，礼貌。

戒色十规 · 极简打卡版（每日对照执行）
一、每日必做（逐条落地）
1.远离黄源
清空手机、电脑不良内容，不刷擦边图文、视频、直播间，主动隔绝诱惑。
2.研读戒色内容
每日抽时间学习相关文章，巩固认知，不松懈。
3.勤练断念
牢记口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。邪念冒头立刻斩断。
4.严守慎独
独处、睡前、居家独处时提高警惕，不放纵心思。
5.管控视线
遇到易诱发杂念的画面、人物，立刻移开目光，不凝视、不回想。
6.坚持养生
早睡不熬夜，饮食清淡，适度运动，配合养生功法，养护身心。
7.稳定情绪
少焦躁、少暴怒、少消沉，心态平和，情绪波动时及时调整。
8.知错改过
正视自身陋习，每日反省，有错立刻改正。
9.修身积德
待人谦和，多行善事，常怀感恩之心，涵养品行。
10.学习圣贤经典
品读传统典籍，端正心念，拓宽心境。