电脑课下课了 晚点回家来看看 亲记得不要无视我 

   俺以后的早餐中餐完成靠你了 LL ~

噢!NO! 打错字了 =-= 应该是早餐午餐晚餐

   所发的信息还需要审核 god

回46L: 刚才给你安排的食谱在审核
不会无视的 我喜欢每一个人 哈哈 也很理解想减肥那种心情

阿。我要减灰阿~~ 主要是瘦大腿

【7】
继续继续 肚子上的赘肉其实也挺让人无奈的 但是也有克制它的办法
买个呼啦圈 趁自己有时间的时候摇一摇 另外减肚子上的肉最忌讳的就是总坐着
久坐不但会让赘肉在自己肚子上扎根 还会让屁股很大的说- -
肚子有赘肉可以采取左右扭的方法 没事的时候建议你左扭扭 又扭扭 不累 效果还挺可观
仰卧起坐的效果也挺不错的 但是不能为了迅速减掉赘肉就一个劲的做起来没头
如果你一个劲的做第二天我敢保证你肯定肌肉拉伤0.0
可以采取第一天做15个 明天20个这样依次向上添加数目 洗澡的时候可以采取跟瘦腿类似的办法 抹点浴盐和美白的东西
1个月下来 赘肉不仅没了 皮肤还能白白的 成效很可观哦

亲爱的， 喝咖啡会容易肥不

网卡 发了两遍 纠结

哈哈。继续吧LL

lz万岁~ 

回复：58楼
好羡慕你啊，你用了多长时间减到100斤啊？

【8】
减肥期间皮肤还依然有弹性和光泽的辅助
1.早上起来喝一杯蜂蜜水:蜂蜜不仅可以缓肠 而且还可以清毒素 是女人美容的首选
2.喝花茶:一般花茶只要配对的话 对减肥或者养颜来说都会有很大的成效 我比较喜欢喝决明子和荷叶茶 有时也会喝点玫瑰茶 如果亲爱的们嫌麻烦 可以去超市买现成的(小常识:茶凉了就不要喝了 凉茶很伤胃 一般茶沏到4.5遍就已经失去本身的味道了)
3.吸空气:早起的时候可以到户外深吸一口空气 或者采几朵花放在自己房中(据考验此方法很好 花可以使人心情好 人心情一好 肤色哪有不好的道理阿 哈哈)
4:准时起睡:这点很重要的 减肥时期本身就很劳累 在加上过度熬夜会让你的肤色看起来跟黄脸婆没什么区别(小常识:一般9点钱入睡是最好的睡眠时间)
5:贴黄瓜片:我们减肥所吃的黄瓜 有时候你会很苦恼吃不完的都蔫了 可惜了 这时候只要把蔫的切开 其余的就都是丰盈的了 晚上睡觉把它贴在脸上 对肤色有很大的帮助呢

=w=   加油 ll我爱你~3~

回60L: 因为我采取的减肥方法还算适当 4个月我就成功的减掉了将近50斤 至今保持的还算可以 嘿嘿 减肥需要的是毅力很正确的方法 毅力很重要 加油加油