【1】。
首先我不是糊弄人的 其次我需要大家的支持 哈哈
先说下我的名字 我叫恩惠的说 全名王恩惠 这绝对是真实名字 但时常遭质问- -
好吧好吧 不跑题了
减肥俨然都已经成了时尚的话题 男女老少不同年龄都对自己的身材有着不同的追求和执着
其实原来恩惠1.63的个头竟然150斤(很累人吧)
不管走到哪里都会拖着一付沉重的身体 就连刚上几层楼也是气喘吁吁
但是这都并没有激发我减肥的意志
直到有一天 我发现自己喜欢上了一个男孩 那种爱是如此深沉 我看着他身旁的苗条女人
在看看自己 才知道真实天壤之别 于是我减肥的意志终于被激发!!!

【2】
我对减肥研究了2年 发现不同人的体质要根据不同的减肥方法去适应
减肥药我更是吃了无数 亲爱的们还是别吃最好 当然数百万中也有几种管用的减肥药
可是那个比例还真是小的可怜 假的减肥药吃了之后只会胸闷 乏力 头晕等等
最好的方法还是运动加少量的饮食(低脂肪) 还有最重要的一点:毅力
没毅力就别谈什么减肥了 当然如果你迫切的减下一身赘肉你可以采用节食的办法
但是这种方法很伤身体- -
如果没有什么迫切的需要最好不要用节食的方法


回复3L 4L 5L: 亲爱的们 别急 我正在码字中

【3】
恩惠这种方法适合好多人 既考虑到资金 又考虑到时间
我一般早餐都是以鸡蛋或者全麦片或者牛奶代替（燕麦片超市就有卖的）
中午我会少吃点蔬菜 吃米饭我都是数着粒吃的 一般都是20粒最多- -
很残忍吧 为了心爱的男人这些都不算什么的 想一想那些嘲讽你都会充满意志力
晚餐可以吃苹果 黄瓜 西红柿这些绿色蔬菜
但是我通常都会干拌芹菜 因为芹菜是最好的瘦身食品 对瘦腿最有疗效 所以我很钟爱芹菜
把芹菜焯一下 然后放些醋 少放一丁点盐就ok了
减肥时期盐是个禁忌的东西 吃过多的盐会让身体浮肿 反而相当难减
一天保持8杯水(这大概都已经成了常识)
注意:晚上8点以后什么都不要吃 因为这正是身体排出毒素与运作脂肪的时间
如果你想长膘就在这个时间段猛吃吧 哈哈


回复9L:控制不住嘴说白了就是经不住美食诱惑 在自己包里带两个苹果
看到别人吃什么好吃的东西 你就拿苹果当那些美食就ok了- -
这是最好的办法 当然还需要你的毅力 这只是转移法 但是也挺管用的

亲爱的们 别急别急 我一点点说怎样瘦各个部位 效果肯定看得见
因为我一般都是先拿自己试验的= =。

【4】
恩惠也是腿粗 每当看到大街上那些美妞穿什么铅笔裤阿 打底裤之类的都会羡慕不已
但是现在自己也慢慢成享瘦帝了 也是有些小兴奋的 哈哈
各个部位中腿是最难减的 需要莫大的毅力 当然当然 亲爱的们肯定会坚持到底的 阿哈
因为我体质还不错 很少出现什么过敏的情况
我就会到超市买质量稍好一点的保鲜膜 还会欣喜的去买瘦身霜(其实瘦身霜不必买什么品牌的 经检验任何瘦身霜的效果都不是差很多)
每天抽出你晚上两个小时的空余时间 坐在床上 先把瘦身霜均匀的抹在你想瘦的部位
然后播放着你最喜欢的那些明星的音乐和那些美曲
跟着音乐小小的运动一下 一般后踢腿是最好的瘦腿运动 或者竞走
家里有沙发 就上去 下去这么反复的运动 效果还是很好的 一般一周体型就会发生变化
相信恩惠 这些都是在我身上试验过的 嘿嘿


回复19L:小s那些瘦身名言确实残忍
正验证了那句话:女人么 下手对自己就要狠一点 哈哈

一会我还会告诉亲爱的们什么食物卡路里少 什么食物丰胸 什么食物会让自己长高
什么食物会解决饥饿等等
亲爱的们 继续关注哦 期待就会有结果 

先来几句小s的残忍名言励志下自己
1.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
2.女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子
3.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃
4.如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
5.你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
6.女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心


回复25L:是的 如果你想瘦腿就裹腿上 想瘦胳膊就裹胳膊上 裹哪里瘦哪里

【5】
恩惠继续说 如果你是肌肉腿 那么亲爱的 这个就麻烦点了
你得先让肌肉腿转变为脂肪腿才能好减些
去市场买2个擀面杖 天天没事的时候就在腿上轱辘 哪结实就往哪轱辘
然后买一小瓶的精油或者浴盐 在你洗澡的时候针对腿部多一些按摩和揉搓 反复循环
不出一个月你就差不多腿部就能变的柔软了
切忌:其实都说跑步可以减肥 那只是一种跟风的方法 跑步既累又折磨人
试问多少人能天天那么坚持 在说夏天马上来了 跑中暑怎么办 另外你就确切跑步一定管用么
跑步只会让你的毅力减退 肌肉腿更加的明显!!
想减腿就一定要少之在少的吃盐 还是那句话 盐只会让你看起来更加臃肿
木瓜 苹果 西红柿 西柚 梨 香蕉都是很好的瘦身水果
我尤其偏爱苹果和香蕉哦 不仅好吃 另一面还能帮自己减肥 两全其美 哈哈 

回31L:我也爱你呢 瘦身霜一些化妆品店就有卖的 一般价格都在20-40之间

回33L: 这也是没办法的事 虽然很残忍 想到自己以后超瘦的模样还是相当欣喜的