【1】。
首先我不是糊弄人的 其次我需要大家的支持 哈哈
先说下我的名字 我叫恩惠的说 全名王恩惠 这绝对是真实名字 但时常遭质问- -
好吧好吧 不跑题了
减肥俨然都已经成了时尚的话题 男女老少不同年龄都对自己的身材有着不同的追求和执着
其实原来恩惠1.63的个头竟然150斤(很累人吧)
不管走到哪里都会拖着一付沉重的身体 就连刚上几层楼也是气喘吁吁
但是这都并没有激发我减肥的意志
直到有一天 我发现自己喜欢上了一个男孩 那种爱是如此深沉 我看着他身旁的苗条女人
在看看自己 才知道真实天壤之别 于是我减肥的意志终于被激发!!!

这里是娟 前排支持。我也要减肥。亲爱的。怎么减？

然后呢?LZ求方法啊!

然后呢 ？

【2】
我对减肥研究了2年 发现不同人的体质要根据不同的减肥方法去适应
减肥药我更是吃了无数 亲爱的们还是别吃最好 当然数百万中也有几种管用的减肥药
可是那个比例还真是小的可怜 假的减肥药吃了之后只会胸闷 乏力 头晕等等
最好的方法还是运动加少量的饮食(低脂肪) 还有最重要的一点:毅力
没毅力就别谈什么减肥了 当然如果你迫切的减下一身赘肉你可以采用节食的办法
但是这种方法很伤身体- -
如果没有什么迫切的需要最好不要用节食的方法


咳咳，后文呢？

回复3L 4L 5L: 亲爱的们 别急 我正在码字中

亲爱的。我管不了自己的嘴，该怎么减。

一直想要个完美身材但是有特别爱吃东西的人路过。。。T_T关注。

【3】
恩惠这种方法适合好多人 既考虑到资金 又考虑到时间
我一般早餐都是以鸡蛋或者全麦片或者牛奶代替（燕麦片超市就有卖的）
中午我会少吃点蔬菜 吃米饭我都是数着粒吃的 一般都是20粒最多- -
很残忍吧 为了心爱的男人这些都不算什么的 想一想那些嘲讽你都会充满意志力
晚餐可以吃苹果 黄瓜 西红柿这些绿色蔬菜
但是我通常都会干拌芹菜 因为芹菜是最好的瘦身食品 对瘦腿最有疗效 所以我很钟爱芹菜
把芹菜焯一下 然后放些醋 少放一丁点盐就ok了
减肥时期盐是个禁忌的东西 吃过多的盐会让身体浮肿 反而相当难减
一天保持8杯水(这大概都已经成了常识)
注意:晚上8点以后什么都不要吃 因为这正是身体排出毒素与运作脂肪的时间
如果你想长膘就在这个时间段猛吃吧 哈哈


前排支持　这里纠洁　我只有三分钟热度　主要是腿粗

亲爱的楼楼，我想瘦肚子。

我想瘦腿