白天不要胡思乱想，乱上网，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多看症状案例文章警示自己，睡前做固肾功，保持吉祥卧入睡，从而控制遗精频率，其他遗精因素参照戒为良药遗精那一季，如果还是控制不住，找个靠谱的中医调理一下身体，加油

师兄你多大了？SY多久了？

我们戒色的话一定要做到远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

邪淫如毒，侵蚀身心，让我们迷失本真、耗尽精气神。而父母乃恩重如山之人，赐吾生命、育吾成长。我们应痛下决心戒除邪淫，远离不良诱惑，将更多精力用于孝顺父母。多陪伴左右、听其教诲，以实际行动回报养育之恩，如此人生方能走上正途，收获祥和喜乐。

有梦遗精说明内心还有淫欲心，学习戒色知识去净化心灵就能去除。做梦遗精，那就是滑精了，说明身体虚了，有问题了，去看看中医，去调理调理。

私我吧 我好了半年了

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了 对照一下，上面这39个可能导致遗精的因素，看看你有没有？

吃素断肉和五荤，身心清静，神志清晰，欲望烦恼少一大堆，移精更少恢复更快，吃五谷杂粮最养身体，多吃小麦力气才大声音洪亮，米只能饱腹

身体虚弱，所以经常会遗精，继续坚持戒色，如果两三个月后都这样，就必须要去找中医调理身体了

要是觉醒了，也不会被欲望困扰，不会内耗
如果有一本书可能让你不再内耗，不会被念头困扰。
看《生命之书:365天静心冥想》，看完直接领悟佛法道家最高智慧。如果你看了，可以不用在戒色吧磨洋工了，因为他们的戒色都是没觉醒的行为，觉醒了是不会被欲望困扰，不会有内耗的，看完领悟即可

白天不要胡思乱想，固肾功，断意淫各方面都做到位就可以，戒的过程是有症状反复的

频精是邪淫的果呀，肾气伤的太严重了，固摄功能很弱了，不是短短十几天就能差不多的，至少一个月往上会好点呀，还有那个脾胃，已经很虚弱了，跟这个也有关系，你就戒，到一定程度了，脑子干干净净，肾气特实，脾胃特好，人看着很舒服，遗精就少了

不吃晚饭移精会减少很多

肾气恢复之后，念头就有点猛烈了，硬不起来是肾阳太虚了，早点睡觉，日出而起，抓紧把身体调一下，把久坐戒了，戒为良药里面说，久坐，纵欲，熬夜像三把斧子砍向生命之根，以前我也很苦恼，一个月遗了六次，那时候邪淫频繁很大

跑步的话，身体还是太虚了，会难受的，是不是出很多汗，大汗会伤阳的，尽量微汗，散步挺好的，30分钟也不错