师兄你各方面做的不错但是有一点很严重的问题就是测试硬度 这个影响非常大很容易就破戒就像看到擦边一样以后不能这样测试了这是提示你做 然后顺其自然把该做的做好过段时间如果没有好转更严重了就去就医看看

朋友，刚开始戒色出现频遗，很可能和戒断反应有关，因为身体一方面需要适应新的生活状态，所以部分伤精症状会有所加重，一般戒断反应持续一周左右就会过去，你也提到自己戒色各方面都做的不错，控遗也很注意，而且你的遗精以无梦而遗居多，那就属于滑精，11天遗5次属于比较严重的频率了，一定要重视起来，这个时候除了坚持平时的控遗方法和坚持严格戒色外，必须要有一个应急的控遗方法，那就是赶紧找一个好中医，特别是有经验的老中医看一下，配合中药调理，无论如何先把遗精止住，再考虑频遗的真正原因，当出现较为严重的频遗时，很可能除了外在因素，也有内在身体失调的原因，所以吃中药调理控遗是很好的，但一定要对症，千万不要自己盲目试药，由此，找一个好中医是较为稳妥的选择，有条件的话，推荐你每天写一下戒色日记，把自己每天干了什么，实战做的好不好，是否过劳等都记录一下，最重要的一点，把每天吃了什么记下来，再结合反复研读戒为良药第137季排除原因，时间久了，你就能积累到不少控遗的经验了，加油，你的戒色日课十分丰富，控遗功法也到位，实战也做得很好，戒色立场更是无比坚定，相信只要能够克服频遗，你很快就能进入到一个相对稳定的戒色状态，祝你以后越戒越好！

你这个遗精频率确实太高了！不要跑步，太过劳累也会遗精！不要熬夜！不行就坚持服用控遗的药！加油！

频遗非常伤身体，对恢复很不利，一定要避免。每天坚持做固肾功，避免如下导致遗精的因素：
1.白天YY
2.白天过度劳累
3.吃肉太多
4.趴着睡，最好侧着睡
5.盖太厚
6.睡前打坐
7.内裤太紧
8.顶着或者夹着被子
9.睡前喝水太多
10.运动过度
11.生病
12.肾亏无梦而遗
13.饮食偏辣偏重口味

楼主看下我的主页 有视频 防止遗精的

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

你固肾功每天都在做？你运动是什么运动？我告诉你吧，第一你可以尝试一下在睡觉一半个小时之前做一下固肾功（飞翔的那个或者彭鑫博士那种，都可以）。第二你要做有氧运动，比如走走路，但是也不要走大出汗，任何运动都不要大出汗。第三你尽量以清淡为主？

遗精是一个系统性的问题，想要解决这个问题首先一定要了解飞翔前辈在戒为良药中提到的关于遗精问题的表述，避免其中可能导致遗精的因素，然后就是固肾功这些你都知道要做，那就好好坚持。此外就是要心态放平稳，戒色和改善遗精都不是一朝一夕的事情，发现问题我们及时改正就好，心态不要紧张，把该做的事情都做好，那么一切自然水到渠成了，加油吧，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

加油

做八段锦里的固肾功睡觉姿势吉祥卧

长期纵欲导致你的精关不固。你可以坚持每天做固肾功 连续做一个月会有很大的改善

可以试一试吃素，做固肾功

坚持下去，饮食上少吃肉，睡姿可以采取吉祥卧或右侧卧。

滑精了，可以去找专业中医调理一下，不要自己买药吃，可能你吃了短时间滑精缓解了，可是时间一久了别的问题又出来了。

白天不要胡思乱想，乱上网，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多看症状案例文章警示自己，睡前做固肾功，保持吉祥卧入睡，从而控制遗精频率，其他遗精因素参照戒为良药遗精那一季，如果还是控制不住，找个靠谱的中医调理一下身体，加油