挑战第九天
零破戒
今天总有心魔跃跃欲试，想让我挑战自己，我不能被带着走，少看短视频多看js文章

戒色第115天，欲求未来的成果只问现在功夫!

挑战第98天，破戒2次。今日总结：戒色只有进行时，没有完成时，做好持久战的准备。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

百日筑基第44天

2026.04.13 戒的第44天 破戒一次
2026年4月13日下午2点 由于上午yy暗漏 内心警惕性已经下降了 虽然上午通过听戒为良药写自律笔记 暂时战胜心魔 但是中午打开贴吧时 看到了擦边帖子 导致yy 然后邪念洗脑 内心防线不够全面，警惕心魔的心不够 我竟然荒唐的去不了不良网站 期间一直在与心魔斗争 但是定力不够 虽然在破戒前一直在做斗争 但是最终在不良视频和心魔的控制下 破戒了 希望广大戒友以我为戒 虽然很懊悔内疚 我及时调整了心态 同时精费不能白教 其中我反思到了几点 第一，每天要保持极高的警惕性，务必要提防心魔 邪念洗脑 其次要减少无聊刷手机的时间 多看看了凡四训 寿康宝鉴 戒为良药等 然后还要远离擦边文案 图片，视频等不良诱惑 在无意间看到后，一定要避开 一定要提高自己的警惕 要多多复习戒色文章 然后在暗漏的时候 就应该要保持极高的警惕性了 要让自己忙碌起来 转移注意力 一定一定要扛过这一天 第2天状态相对相对就会好很多 一定要坚持下去 最后要常常复习戒色笔记，每天要反思加记录 不断练习锻炼口诀，提高自己的觉察力
最后给自己一些激励的话 戒色是一条光明大道，是你人生中最正确的选择 请你一定要戒下去 坚持下去 一定会通关，一定会成功的 破戒并不可怕，可怕的是你因为他而斗志全无 一蹶不振 所以要不断反思从中提取宝贵的经验教训 然后不断加强补强自己的心理防线 远离不良诱惑 一定要愈战愈勇，坚决不退缩 坚定戒色立场 加油 戒！一定能够战胜心魔的

第三十天，破戒两次

挑战第八十七天，破戒十二次
有时候会乱想，昨晚没有睡好

第八天，四破，加强学习色情危害，避免再次破戒

加油

92天，0破

戒色第116天，学而就要落实，不落实就是在说空话!

挑战第十天
零破戒
最近开始稳定了，不sy的感觉真好，神清气爽。但还是不能骄傲，继续看文章，及时断念，

百日筑基第45天

挑战第99天，破戒2次。今日总结：保持好状态，无论心魔怎么怂恿，怎么欺骗说服自己，我就是不听信。学习戒色文章2篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

2026.04.14 戒的第45天 破戒1次
今天又重新反思了以往的不足 心理防线的漏洞 一定一定要保持极高的警惕性 一旦有邪淫的念头，立刻察觉并断绝掉 万万不可让邪念起来 一旦有微妙的感觉，立刻用断念口诀 宁错杀1000也不要漏过一个 一定要保持极高的警惕性 远离那些具有诱惑力的东西 要多多做自律笔记 不断总结反思 内化于心，外化于行 千万不能有半点松懈 加油 戒！我一定能够战胜心魔的