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挑战第102天，破戒2次，今日总结：继续努力断念，保持日课不中断。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

2026.04.17 戒的第48天 总共破戒一次
今日学习感悟 戒色高手一定会牢牢看住自己的念头 一定一定要保持万分的警惕心 千万不可松懈半分 心魔一定会钻空子的 看戒色文章之后要回到念头上的实战 见证自己觉悟的高低 要越戒越精 戒色立场一定要非常的坚定 不可动摇半分 多给自己正向的暗示 我的觉悟每天都在提升 我一定可以降服心魔 一定要不断学习，不断提高 并且注重积累的力量 与金色文章一定要保持良好的化学反应 越看越感兴趣 及时复习 不断看之前的自律笔记 要真正内化成自己的意识 转化为自己思想的武器 加油 一定能够战胜心魔的！我一定一定能够戒色成功的！

第三十四天，破戒两次

戒色第136天，加油加油。成为更好的自己

加油

挑战第108天，破戒一次，遗精5次。
不用放任自己的好奇心！

第三十五天，破戒3次。放弃不会让一切变好，只会让一切变糟，继续坚持下去

96天，0破

戒色第120天，踏踏实实，做真功夫

百日筑基第49天

挑战第103天，破戒2次。今日总结：戒色没有捷径可走，一步一个脚印，踏踏实实的学习戒色文章，专心练习断念，平时保持警惕，才能降服心魔。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

4.14，194天，十次

4.15,195天，十次

4.16，196，十次