挑战第104天，破戒2次。今日总结：邪淫的后果很严重，多看受害者案例，时常思维痛苦的过去警惕自己。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

2026.04.19 戒的第50天 总共破戒一次
今日反思 学习了戒色十规 第一一定要远离不良的东西 要有壮士断腕的魄力 破釜沉舟，背水一战 绝不可动摇 第二 要每天坚持学习自律文章 要多做笔记，多复习 第三，要每天练习断念口诀 要不断察觉 看住 第四一定一定务必要保持极高的警惕性 无聊的时候不要看手机 不要刷视频 多看自律文章书籍 第五一定要做好时间管理 一定要避开不良这东西 第六要做好情绪管理 要平静 等等规矩 请你一定要坚持下去 最后一定会成功的 每一次控制欲望都是在雕刻圣贤的品质 让身心得到更强大的力量 加油 戒！

加油

4.19，199,10次

200，11次，今日破戒，今天又是一百天结算的日子，这个一百天破了六次，上个一百天五次，竟然没什么进步，虽有所感悟但觉悟还是没达到要求，所以会败，今天在厕所败了，早上七点，和游戏有关还有刷视频，下个一百天好好努力

第四天

98天，0破

下次挑战赛是什么时候

戒色第122天，这两天情绪不好，要时刻调理好自己情绪，刚刚看到一个师兄因为情绪破戒的，很可惜

挑战第316天，刚刚发生了一件很令我自己惊讶的一件事，我能够一边听别人说话，一边专注的把自己的内心想法写下来，能做到一心二用，戒se真的能让自己的脑子清醒，各位戒友，一起加油！

2026.04.20 戒的第51天 总共破戒一次
请一定一定一定千万要保持十足的警惕性 千万不可掉以轻心 我们就是在走钢丝一样 不要给心魔任何的机会 还有尽量减少看手机的时间，少刷视频 多看看书 看手机会降低你的意识的 从沉溺到觉醒，从混沌到清明 戒色的旅程是一场重修自我的修行 终点是更强大，更纯粹更美好的自己 请你一定一定要坚持下去 一定会成功的！加油！

第三十七天，破戒3次

感謝分享

加油，多分享不邪淫的内容，劝人戒邪淫，这样也有助于自己戒除邪淫，消除恶业，还有以下的好处：
一、能够灭除自己过去所造的邪淫恶业。
二、提高自己品格和修养。
三、提升自己的境界，不仅帮助自己更好的戒色，而且能够防范和远离各种色情的污染。四、能够转变自己**的命格，将来能得到尊贵的命格。
五、处众无畏，受人尊敬，得好名闻，所在之处容易遇到贵人相助。
六、所得妻子眷属忠贞守份，心意端正，不会招感各种邪淫事。
七、能够得财。
八、能够得寿。
九、能够得聪明智慧。
十、提升自己能量场、磁场，获得与众非凡的气质。
相信自己，坚持下来，相信自己值得最好的未来！！