所谓的吸烟“习惯”。是指吸烟与人们日常生活的某种行为构成密切联系的一种状态，也就是一种条件反射。比如吃完饭、打电话、闲来无聊玩游戏或等人等车时都会抽支烟。一旦养成了饭后一支烟的习惯，那么，只要吃饱了，就会形成“吃饭后＝香烟”的固定链接，从而条件反射性地想要吸烟。正是由于人的思想和身体已经记住了吸烟行为与某种动作之间的固定关系，因此不吸烟时，人们才会感到心绪不宁、口中无味，不知道应该如何打发无聊的时间。

我们必须把旧的、不良的习惯和传统彻底地抛弃，

能看看就来看看

很冷，很苍白。。。。。。

别小看习惯，它可是直接跟命运有关，习惯的历史比这一期的生命期还长得多，它可以说是无始劫以来就形成的，在佛家叫做习性，习性难改呀！习惯不仅是日常贯例那么简单，习惯将影响我们生活的所有方面，甚至连我们的性格都是习惯使然。(江山易改       本性难移)“你种植什么样的行为就播种什么习惯，种植什么习惯就播种什么性格，种植什么性格你一定会播种一种命运。”“习惯只有量变到足够程度，才能发生质变，就如烧开水，烧到90度水不会开，烧到99。9度也不会开，只有烧到100度才行，在习惯的培养上也是如此，必须做到足够的量，习惯才能养成。”天天打卡，记日志其实是非常好的自我管理习惯。


走错地方了，这里不需要！这里都是坚强的兄弟！

早晨来顶贴！ding!

打卡56天。

呵呵！想来思想也是有瘾的，学习了。

真的写得很好，尤其是鹰的重生的感悟，表示赞佩！

一起努力。加油！

鼻炎：用新鲜的鹅不食草，踩碎，挤出汁，装入小瓶，每天滴鼻1-2次，每次2-3滴，滴时仰卧20-30分钟。1周为一个疗程，一般1-3个疗程可基本治好。此法须注意：滴鼻时非常辣，如果能耐受，请坚持用药；药汁最好冷藏储存，只能存5-6天，变质时勿用，最好现挤现用；药汁入口时请不要吞咽。

盐水洗鼻的盐水最好是用生理盐水，就是0.9%的氯化钠注射液，洗鼻是个长期的过程，长期用食用盐水洗鼻容易碘中毒。

盐水洗鼻的方法：
1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫升的0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水）。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。这个也算是盐水洗鼻的一种方法，一天喷个四五次，每次2——3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。每次使用每次都要加热盐水。如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但要多喷。
这是盐水洗鼻最简单的，注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下三个鼻道的所有部位。
这种盐水洗鼻基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。