昨天中午吃饭晚了点，留给跳绳的时间不多，故跳3千，俯卧撑2组。今天爬山18公里。

今天早上班跑，晚下班走共5公里，俯卧撑3组，跳绳6千，经过昨天的休息今天状态很不错，一口气跳到了5千，担心弄伤膝盖所以停下来稍微休息下。

如果有2个人同时喜欢你，A细心又对你百依百顺，会为你做不想做的事，为你努力改变自己，把你的开心当作这辈子最重要的事，把你的幸福当作人生的唯一目标；B只会随手把一个限量版的香奈儿包包放你面前说只管拿去当一次性塑料袋用，这低档玩意根本配不上你。请问，如果A还是缠着你不放弃你会他么？

昨天晚上酒喝多了喝杂了，记录都没有做，今天感到头晕无力，所有运动到没有做。

今天恢复了，跑步加我走路5公里，跳绳6千，俯卧撑4组。

今天周末晚上继续加班，虽然有些困还是把记录做了吧。跳绳5千，接电话耽误了一会儿时间，1500+3500，俯卧撑3组。明天爬山。

夜间的茶花

地震震醒了，干脆把记录作了，今天早上7点多出门坐车，9点上山6点下山，走了20来公里，挖了不少野菜。

周一周二都因为主观或客观因素没有跳，今天跳起来状态却很好，无失误的跳了6千，俯卧撑1组，步行5公里，确实有点偷懒了，俯卧撑正在加量过程中，挺住。

今天跳绳6千，五公里继续，俯卧撑四组继续。

今天上班跳绳6千1，休息几天状态更好，一气呵成，不知明天还能不能跳，还是要歇到八天以后？

车间劳动7天，接着出差一星期，一直没来作记录，今天捞帖子花了不少精力，来来往往的人够多的。恢复运动了，今天跳绳6千，以为会退步，结果还行，一口气近5千。俯卧撑一组，慢慢恢复。

今天恢复到了正常了，早跑晚走共5公里，跳绳6千，昨天运动后的不适今天显现出来了，断了好多次，并且绳子总是蹭到鞋底，感觉别扭。

今天跳6千，5公里继续。

跳绳后怎么做拉伸啊