昨晚参加了群里的年终聚会，酒喝的有点多，坚持着洗了澡睡觉。自己表扬自己一下。

21日跳7000,坏的次数很多感觉也很累,还是坚持着跳够了,汗比往常出的多,是天气转暖了还是酒喝过量身体虚了?跳绳之后酒量见长,副作用啊.

愚公恢复训练了？

今天跳7000,绊绳次数少多了,42分钟完成.

坚持就好，天气冷，对跳绳有影响，不是人的原因，绳子不行！

今天7000,绊绳两次,都出现在上半程,身体没活动开有点紧.

今天6500,O失误.眼看快到开会的时间了,来了500个速跳结束.失误没有了,速度相应的也慢了点,想看看自己现在耐力如何,毕竟前几个月休息的次数有点多,还好没有大退步,用时近41分钟.

昨天参加了单位组织的迎春接力赛,往年因为体重太大一直没有参加,经过这两年多的锻炼体重虽然没有下降太多,但去掉了许多赘肉,体力有很大改善.虽然没有超越前面的也没让后边的追上,最终获得第四名.以我们这总体偏大的年纪能取得这样的成绩也相当不错了,生命在于运动,2013继续.

今天跳7000,45分钟.

翻页了,今天跳6000,37分钟.

昨天是有事没跳还是忘了记录了？

昨天单位活动,跳大绳比赛,休息一天.今天跳7000,44分钟.

2013年1月跳绳18天,共118500个.