继续6000,没骑车

周六早起连跑带走8公里，今天跳绳6000。

跳绳6000

楼主 跳这么长时间 有没有减肥的 效果啊~~

今天一口气跳6500，6千是按照平常的跳法，最后5百高抬腿跳，气喘嘘嘘的，好久没有这感觉了。

今天跳6000,自行车20公里.绳子的轴承转动不是太灵活了,估计是要报废的先兆了,一定要HOLD住,别给我雪上加霜.

好久没来看愚公哥了，坚持的还是那么好，看到你的坚持QQ都挺惭愧的，我休息的时间比跳绳的时间多多了。我现在体重下降了一些，但是大腿还是没有丝毫的改变，有点郁闷嫩

今天跳绳6000，中间没有停顿，用时33分钟。这段时间总的状态不错，注意力集中一点基本都是0失误的完成，春天到来的原因，身体也慢慢苏醒过来了。自行车20公里。

又是周末了，明天休息不跳绳，提前把这个月的总结做了：本月跳绳20天，共122500个，挑战下连续1万成功，自行车240公里。

周六早起沿汉江边跑步加走路8公里，回来路上遇到江里打鱼人，喊到岸边买了几条，没有被污染的野生鱼味道确实不一样。

那你吃完味道不一样的野生鱼后，就练习跳花样吧。

有点不舒服,昨天没跳.今天6000,坏的次数比较多.

都说勤奋是愚公特有的风格，果然如此啊！

其实一天一万也不一定就有什么伤害，主要还是动作和技巧的问题，如果一味僵硬跳，我觉得半小时都不好，如果掌握正确的技巧两万都是轻松自如，跳完之后气不长出，面不改色。这个还是得有技术含量在里面？比如没人说散步对身体不好，但是不掌握正确的方式，走多了也是一样对人体有伤害。有两年没跳那么久了，前两天突然自己试验了一把，一个小时一万多依然轻松拿下，气不长出，心跳也跟平时没运动差不多！——希望大家多多专研跳绳的技巧！

今天跳6000，33分钟。