愚公，

愚公休息了，一周了？？

愚公再不来就删帖了啊！

帖子都沉得快找不到了，我来帮愚公捞一下，要怎么答谢我呢？好好坚持运动吧,做一个健康而快乐的人！

今天回来了,放假期间把体检做了.当初拿起跳绳也是因为体检结果,被医生写了满满六条,都比较严重,突然间感觉自己病入膏肓了.经过这两年多的跳绳状况有了很大的改观,目前知道的已经去掉了三条,本想拍个膝关节的片子的,可惜医院刀太快了,一个就要160多,免了,自己以后注意点就是了.

12月3日跳7000,十几天没有跳猛然间还觉得跳的有点累了,尤其是肩膀酸,以后不再停这么长时间了.

昨天调整手柄内的铅块时把轴承卡住了,今天跳的既吃力又慢,40多分钟总算把7000跳完了,自行车20公里,趁路面没有到结冰的时候再骑几天.

愚公老乡，安好否？

哥哥好啊，我也是戒烟之后选择跳绳的，刚戒那段好难受，看到你的帖子顿时觉得亲切我是一个需要爱，需要关怀的孩子希望能和你成为朋友，我需要你的支持鼓励，戒烟跳绳的路上
有你更经常

12月5日,跳7000,居然出了很多汗.

6日跳7000,跳前没有吃饭有很累的感觉,自行车20公里.

12月7日跳6000,37分钟,速度比以前慢了不少,晚上去徒步所以减点量,自行车20公里.

我要加油，明年暑假回襄阳拍婚纱照，哈哈，我在想我能不能坚持并保持到明年暑假，

愚公叔叔，我给你带普洱茶，你可要掉汉江鱼给我吃，要刺少的，哈哈，

宿醉，7点起来慢跑一小时今天跳绳任务晚上完成