这么强悍！？

跳绳7000,用尽所有力气不到36分钟完成,现在胳膊还有点酸,自行车20公里.

第33天。

早～愚公

同志们 我在竞选吧主 赶紧给我投票额 谢谢大家的支持 小鹏一定会更努力的和大家一起把咱们的跳绳吧建设的越来越好 嘿嘿 在这先谢谢大家了 （在跳绳吧主页 吧主的位置 有个申请吧主候选人 进去后 支持小鹏哦 谢谢大家了）

家里下雪莫？愚公

第34、35天未记录。

跳绳7000，38分钟，天真的凉下来了，3000个之后才开始出汗，最后1000基本是闭着眼睛跳的，汗水迷眼可没有热的感觉，好处是不用天天洗衣服了。

第36天。

跳绳7000,38分半完成,开始状态极其不好,都有放弃的想法了,还好战胜惰性,慢慢的进入正常状态.自行车20公里,昨天的忘记了,第37天.

跳绳7000,39分完成,后边三千跳的比较慢,轻松自在的感觉真舒服.自行车20公里.

11月8日跳6500,35分钟完成,因为开会减少一点.

间歇式运动经测试，减脂效果是匀速运动的6倍，我现在是速跳100，正常速度跳100，这两天下午跳完，到晚上还感觉胳膊酸，昨天突然发现胳膊好像都变细了些呢