祝单端午节快乐。

单单
端午节
过的快乐

看望单单！

端午节念国恩
      国道正百姓宁
     戒烟吧友爱深
     互勉戒真报恩
祝愿吧友端午节吉祥如意.


楼主呢？来祝你节日快乐来了！

戒烟第180天。好像绝对数还不够半年。总起来讲是戒烟基本成功了。以后就是不再抽烟的人了。
     本来想激动地写个长篇感受呢，发现真正到了180天，也没感觉到什么，生活还是那样，不抽烟除了感觉更舒服，也没什么损失。
     戒烟以来，最大的收获就是身边的环境变得清新了，办公室没有烟味，家里也没烟味了，现在我到了有烟的环境里，感觉到了反感，有逃避的意愿，所以我才敢说是戒烟基本成功了！！！
     再就是身边的人也在跟着我变化，我成功地说服了哥哥跟我一起戒烟，他一天二三包，也戒了一个多月了。很多同事听说我戒烟了，感到惊奇、佩服，然后就不自觉地减少抽烟......
     最可喜的是，在体重增长10斤以后，现在也出现拐点，开始下降了，目前已经降到增加了7斤，预计再有一个月，体重有望恢复到戒烟前的水平，那就更完美了，呵呵！
      总起来讲，戒烟，于己于人，于国于家，都是有百利无一害的事情，大家一定要坚持下去，并大力宣传，努力拯救那些还沉迷在烟毒中的人！回头是岸，抽烟真的是死路一条！


端午节快乐!

早！！

呼唤简单

简单~~

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011053
从中华传统谚语看健康饮食准则
民间流传的谚语“热不灼唇，寒不冷齿”，其实源自孙思邈的《千金方》。《千金方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”意思是说，食物进口时应保持适当的温度，热的食物不能烫嘴唇，冷的食物不要冻得牙齿酸疼。日常生活中坚持做到这两点，能生津养脾、呵护肠胃。
     夏季吃冰块的时候，会有牙齿被冻得酸疼的感觉，这表明食物的温度已经超过了胃肠耐受度，吃下去会使消化道内的温度急剧下降，胃肠血管迅速痉挛、收缩，血流减少，从而使生理功能失调，影响人体对饮食的消化和吸收。此外，胃肠道由于受到寒冷刺激，会蠕动失控，时间久了会诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻及营养不良等。尤其体虚胃寒的人更应慎重。
     而对于热的感觉，嘴唇的体验要比舌头、口腔更为敏感。如果嘴唇触碰到食物时感觉灼痛，不妨稍等一会。现代医学也表明，口腔里唾液酶的最佳温度是37度，所以温热的食物最利于消化，对人体健康最有利。每个人要养成正确的饮食习惯，既不能吃过烫的，也不要吃过冷的，更不能吃完热的立刻就去吃凉的。
     夏季到来，建议少吃麻辣烫、火锅，而且在吃此类食品的时候不要选择冰冻的饮料。此外，冰箱里拿出来的冰镇西瓜、冰镇饮料等，最好在室温中放一段时间后再食用。


朋友你好；我们为了一个共同【戒烟】的目标走到了一起；我们要【相互鼓励；共同努力；远离烟魔】；欢迎朋友们的到来;群号155098942

我要回到23年前：不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

戒烟进行中，留个脚印。