回小梦：是靠生意上竞争…

同意

简简单单真好！

到简单家视察...

看看简单不简单

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011026
缓解晨起后头昏脑涨几招简易运动
由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。
     上下耸肩运动   两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
     背后举臂运动   两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。
     叉手前伸运动   屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
     叉手转肩运动   十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
     前后曲肩运动   先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
     前后转肩运动   曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
     锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。


1314加油！

这次戒烟很清新

单单好

来支持简单JJ，

看望您！
我的双腿没劲，膝盖没劲，
我这几年每天踢毽球，大概是运动过量？

简单快出来回话...

先来个笑话好了，呵呵
从前有一个人叫阿爽。
他死掉了。
出殡那天。
他的家人哭喊：‘ 爽阿……爽阿。’
路人不解。问道：‘伱们爽什麽阿。’
家人痛哭流涕：‘爽死了……爽死了!!

戒烟第六天。。。。。。
6、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。  

回复：231楼
真理