提到“戒色”，很多人会先想到“压抑”——克制本能、强迫自己忍耐，仿佛是一场痛苦的自我对抗。但其实真正的戒色，从来不是和自己较劲，而是像给心灵和身体“断舍离”：把那些消耗你精力、让你陷入内耗的习惯推开，给更有意义的事腾出空间。
你有没有过这样的体验：连续几天被低俗信息干扰后，不仅记忆力下降，连情绪也变得容易烦躁？这是因为过度放纵会悄悄透支你的心理能量，让你陷入“快感依赖”的循环——越想靠外界刺激缓解焦虑，越难沉下心做需要长期投入的事。而戒色的本质，就是打破这个循环：当你不再把“满足欲望”当成唯一的放松方式，才能慢慢发现，生活里有更多能滋养你的事：清晨的阳光、运动后畅快的呼吸、完成目标后的成就感……这些真实的美好，远比短暂的感官刺激更能给人力量。
戒色不是对自己的“惩罚”，而是对人生的“负责”。从今天起，把精力花在真正能让你成长的事上，你会慢慢活成自己想要的样子。【图片】

控制念头学习文章

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

稳固精关，加强修心

多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

加油，当邪淫来临时，保持平静心态，及时断念。

戒色以后身心恢复健康人能量足了自信乐观坦然有智慧这样才是健康的生活对吧多舒服，继续坚持戒彻底戒掉吧友，然后你担心上夜班导致遗精，其实你过于担心了，这样反而不好，如果你身体没恢复，身体要遗精的话即使你不上夜班它也会遗精，而且你越担心反而越容易遗精还不如调整好心态，看看大家都是怎么控制遗精的对吧，我之前遗精四年多，我那时候也是有夜班，但是通过努力遗精好了，我现在也有夜班，不会遗精了，所以说关键还是在于我们掌握控制遗精的方法，而且有一点即使遗精也没事，这和破戒不一样，遗精出来的是浊精和健康元精不一样，伤害要比破戒小很多，再怎么遗精身体也不会出现大问题最多身体有点虚弱罢了，等会我分享篇关于控制遗精的帖子你看看能不能帮到你。

戒色仅仅是断恶让你情况不恶化而已，一开始你感觉恢复的很好。可是你戒色到100天左右以后会明显感觉这种上升的感觉不再有了，上不去了，因为你的福报（也就是能量）只能维持现在这样的亚健康。这就是有的人戒色十年体质还那么差的原因，这就是很多人认为戒色就是恢复。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多。
那要怎么加水呢？就是“行善积福改命”。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月来行善积福改命而满血复活，一个是十年没恢复，一个八个月满血复活，你选择哪一个？咱们戒色就是为了恢复。所以这个方法你也可以玩命的去用。
至于更多“行善积福改命”的方法推荐你看看小📕书博主小焓的视频。学习了就去做，不然就是“零”。

先自律起来早睡早起

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

加油

上班没有办法，那就白天多休息一点，然后锻炼八段锦，固肾功之类的

控制念头，修心，多做善事。

遗精不算破戒，平时加强锻炼养生，彻底戒除邪淫，你就会精力充沛，自信满满，加油！