导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，里面还有一集专门讲控遗之道的

戒色要每天学习戒色文章，我建议你每天学习戒为良药，不用很久，20分钟就行。

建议您试试吃素加上念楞严咒一遍，每天十几分钟就行了（葱蒜韭也要避免）慢慢遗也会越来越少

加油，我也有两班倒！努力戒除吧！未来越来越好

感谢各位的建议

加油加油

断念 发现念头就断 让她发展起来就很容易破了

要修心，心坚固了就能挺过去，心一松，就很容易遗。

加油

签到

嗯，其实不管你是想戒也好，想防止遗精也好，都可以用帮助戒友来达到目的的。我们帮助戒友就是帮助自己，善能升阳，多多的帮助戒友，你会戒得更好，你也会拥有更大的福报

加油

做好作息，不要碰手机，戒色要做笔记，联系口诀不要太急于求成1

2014年接触戒色吧，到2024年这十年时间戒色40天的一次，30天的3次左右，大部分时间都是几天一次破戒跟你差不多，也接触了网赌，网赌这个有时候输的一无所有，复赌好几次。现在也戒了差不多好几年了，我有时候觉得为什么网赌一戒就好几年，戒色怎么这么难，也尝试过很多戒色方法，后来才觉得对我们淫欲心这么重的人来说，一般的戒色方法都没有用，断念口诀对我们这种淫欲心重的人来说也管不住，白骨观不净观毒蛇咬根观都没有太大效果，去年10月20号左右伤的太深了，念头起来就扇自己嘴巴子，加上持楞严咒心地藏经，每天上贴吧回答问题。戒色289天，关键就在于扇自己嘴巴子，刚开始真的太难，容易被那些影响。第二次戒色我3天之内破戒五次，我已经没有刚开始那种决心毅力了，觉得这辈子就这样了。后面接触心中之法金刚持度过最难的阶段。现在69天了，我在这段差不多一年时间，前100多天，每天吃金匮肾气丸，六味地黄丸。各种中成药。各种自己用破壁机打的养生的豆浆。但是恢复一直不理想，因为自己基本上还是在看黄，因为工作原因也天天熬夜。有时候就是登录一下网站看一下更没更新，戒色必须戒黄，不然肯定贫贱一生。这都是我的经验教训，如果刚开始容易被影响，那必须每天30分钟金刚持，可以持楞严咒心。加上地藏经回向给自己戒除邪淫恶习，希望你也加油

遗精用双手攀足固肾腰，可以缓解遗精