有一种对治淫欲并促进身体恢复的方法，那就是拜88佛，可以尝试每天拜八十八佛两次。这个动作本身是一种温和的锻炼，曾被央视报道，张朝阳也曾推荐。坚持几个月后，许多人反馈面色变得红润，整体状态更显年轻，对改善因纵欲导致的早衰问题有一定效果。
拜忏动作包含缓慢的屈伸、呼吸调节和全身协调，类似低强度有氧运动，能促进血液循环、增强柔韧性。规律练习可改善内分泌平衡，帮助恢复因纵欲导致的激素紊乱，从而缓解早衰症状（如面色暗沉、疲劳）。
重复性动作配合专注呼吸可激活副交感神经，降低压力激素（如皮质醇）水平，减轻焦虑和冲动。这种状态有助于打破“欲望-放纵-懊悔”的恶性循环，为身心修复创造条件。
如果希望加快恢复，可以参考一个案例：有位师兄因喝农药洗胃后脸色发黑，医生判断情况不乐观。寺院师父建议他每天坚持拜佛三千拜，尽管过程辛苦，但他坚持一个月后完全康复。对于急需恢复的人，可以尝试类似强度，但动作要轻柔，若能配合观想效果更佳。
实际体验很重要，不妨先尝试连续拜两个108拜，感受身心的变化。许多人反馈拜完后身体舒畅，状态明显改善。关键在于坚持，方法简单，但需要持之以恒。
当然这是身体恢复和培养正气的一部分，我们还要恢复福报，想必您每次破戒，是否能感觉到自己的能量减少，随之而来的就是各种倒霉事，别人看不起，这就是福报减少了。那么怎么恢复福报呢？那就是布施(行施、财施、法施、言施、物施)，比如说好话、捐钱、施食、帮助别人、劝别人戒色等等。同时配合药师法门和楞严咒，药师法门可以改变长相提升贵气，恢复身体，得如意眷属，得现世财富，楞严咒就更不用说了。
拜忏可以止住欲望，改善遗精问题，强健身体，提升阳气。具体方法看我帖子里面的动作分解图。
其实戒邪淫最重要的一点就是需要福报，福报也就是乐报，给你带来安乐的果报。举个例子，我小时候喜欢抽烟，烟瘾不是很大，后来吃了很好吃的东西就把烟瘾戒掉了。我们之所以沉迷这种短暂虚假的快乐，是因为我们没有尝过更好的东西，不邪淫，你有一个健康的体魄、健康的心理，感召清净的人际关系，其中有你的贵人、你的未来妻子，你会有比现在更好的前途。但是你沉迷下去，你只有越来越糟糕的身体，你吃饭不香，睡觉不好，工作不好，学业也因为脑子废了而提不起来劲。你或许本来可以上985 211去见识更好的人，但是因为你沉迷其中，你错过了。你本来可以去大企业工作，那里有好的待遇，积累行业前沿的经验，未来一片光明。家里人会因为你的经济得到很好的改善，邻居会夸奖你爸妈有个好儿子。你或许有个贞洁贤良的妻子，但是你沉醉这种欲望，把这些可能全都扼杀了，你觉得值吗？不仅仅要戒邪淫，还要积极行善，福报积累起来后，你的追求就会改变。男子汉大丈夫，怎能把宝贵的青春浪费在这种事情上，整天捧着自己的下体发泄?
拜忏动作包含缓慢的屈伸、呼吸调节和全身协调，类似低强度有氧运动，能促进血液循环、增强柔韧性。规律练习可改善内分泌平衡，帮助恢复因纵欲导致的激素紊乱，从而缓解早衰症状（如面色暗沉、疲劳）。
重复性动作配合专注呼吸可激活副交感神经，降低压力激素（如皮质醇）水平，减轻焦虑和冲动。这种状态有助于打破“欲望-放纵-懊悔”的恶性循环，为身心修复创造条件。
如果希望加快恢复，可以参考一个案例：有位师兄因喝农药洗胃后脸色发黑，医生判断情况不乐观。寺院师父建议他每天坚持拜佛三千拜，尽管过程辛苦，但他坚持一个月后完全康复。对于急需恢复的人，可以尝试类似强度，但动作要轻柔，若能配合观想效果更佳。
实际体验很重要，不妨先尝试连续拜两个108拜，感受身心的变化。许多人反馈拜完后身体舒畅，状态明显改善。关键在于坚持，方法简单，但需要持之以恒。
当然这是身体恢复和培养正气的一部分，我们还要恢复福报，想必您每次破戒，是否能感觉到自己的能量减少，随之而来的就是各种倒霉事，别人看不起，这就是福报减少了。那么怎么恢复福报呢？那就是布施(行施、财施、法施、言施、物施)，比如说好话、捐钱、施食、帮助别人、劝别人戒色等等。同时配合药师法门和楞严咒，药师法门可以改变长相提升贵气，恢复身体，得如意眷属，得现世财富，楞严咒就更不用说了。
拜忏可以止住欲望，改善遗精问题，强健身体，提升阳气。具体方法看我帖子里面的动作分解图。
其实戒邪淫最重要的一点就是需要福报，福报也就是乐报，给你带来安乐的果报。举个例子，我小时候喜欢抽烟，烟瘾不是很大，后来吃了很好吃的东西就把烟瘾戒掉了。我们之所以沉迷这种短暂虚假的快乐，是因为我们没有尝过更好的东西，不邪淫，你有一个健康的体魄、健康的心理，感召清净的人际关系，其中有你的贵人、你的未来妻子，你会有比现在更好的前途。但是你沉迷下去，你只有越来越糟糕的身体，你吃饭不香，睡觉不好，工作不好，学业也因为脑子废了而提不起来劲。你或许本来可以上985 211去见识更好的人，但是因为你沉迷其中，你错过了。你本来可以去大企业工作，那里有好的待遇，积累行业前沿的经验，未来一片光明。家里人会因为你的经济得到很好的改善，邻居会夸奖你爸妈有个好儿子。你或许有个贞洁贤良的妻子，但是你沉醉这种欲望，把这些可能全都扼杀了，你觉得值吗？不仅仅要戒邪淫，还要积极行善，福报积累起来后，你的追求就会改变。男子汉大丈夫，怎能把宝贵的青春浪费在这种事情上，整天捧着自己的下体发泄?
