再次来欣赏一下小班长的西藏行。

还不来?
再捞。

捞

11月15号晴
很久没跑步了，最近弄的身心疲惫。慢跑9圈用时31分俯卧撑45.

谢谢二姐了

小班长终于来啦。
二姐的典故你怎么知道的，看来人在家中坐，天下事尽知。
你的帖子有很多精美无比的图画，我不愿意看着她们沉下去，所以隔三差五就来捞一把。
对于一个几上青藏高原的壮士来说，有什么世间俗事能使你身心疲惫? 情事?可能是!那二姐这里祝你顺利!
希望尽早看到往日那个健壮，简洁，快乐的你!


11月16号风大
慢跑13圈42分45，俯卧撑46+20.

11月17号阴
慢跑10公里50分钟俯卧撑47，越跑越慢了体能下降严重。

50分钟10公里，已经是很不错的速度了！支持你啊！坚持的真好！

麦儿兄弟过奖了，我已经很久没真正的跑步了都是断断续续的也没起到锻炼的作用.

昨夜看了很多川藏线骑行的装备推荐帖，忽然想起了你车后的编织袋
哈哈，对于强人，神马装备都是浮云！

装备都是唬人的，整的花里胡哨全身名牌免不了有歹人惦记。装备不在贵贱好用就行，这也是骑行久了能体会到的.

11月18号大雾
今天休跑俯卧撑48+12+20+20

11月21号晴
骑车爬山俯卧撑50+20+10+20