回复：2月23日，身高168，体重120，目标4月30日98斤！！！！【减肥吧】

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回复：659楼
你就测一下自己的心跳，慢跑的程度让心跳在120以上，但不要超过150，就可以了，最佳的燃烧脂肪的心率。
不是越快越好的，超过这个心率，你燃烧的就是糖分水分，不是脂肪了

661楼2011-03-10 11:49

回复：660楼
主食绝对不能碰，你后半辈子都不能碰了，要有这个决心，我出去吃饭都只吃菜的，吃主食你就不可能减掉。

662楼2011-03-10 11:49

不感兴趣

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回复：662楼
恩！！！知道啦~！！！
心跳怎么测啊。。。

663楼2011-03-10 11:50

回复：663楼
晕，这都不会！
边跑边看表，然后用手摸着心脏，或者按着手腕，看看一分钟跳了多少下

664楼2011-03-10 11:53

你们喝过营养快线吗？

665楼2011-03-10 14:16

我中午喝了半瓶，怎么到现在也不饿。。。。喝别的饮料早就该饿了啊

666楼2011-03-10 14:16

回复：666楼
不会吧~~~~这么饱腹啊！

667楼2011-03-10 15:16

中午吃了三块巧克力。。

668楼2011-03-10 15:16

不感兴趣

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回复：668楼
哇，我半年多都没敢一次吃过三块巧克力，你还减肥吗？

669楼2011-03-10 15:41

回复：669楼
我很郁闷~~~

670楼2011-03-10 17:20

不晓得大家晚上坚持的怎么样了
我是没吃~
好饿啊！好饿好饿~~~
我这么痛苦～保佑我明天掉斤数吧！

671楼2011-03-10 21:07

我最近没掉，反增了，传说中的平台？？

IP属地:山东

672楼2011-03-10 21:52

我昨天称体重了，我到100了，好开心！继续努力！

673楼2011-03-11 08:31

等我到达下一个平台，我就不减了

674楼2011-03-11 08:33

不感兴趣

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回复：674楼
好厉害啊！
姗~你减了多长时间？从多少开始的？？

675楼2011-03-11 09:48

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