不要犯邪淫，多看戒色文章。提高戒色意识，早日恢复身心健康。

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

我们染上了邪淫是不幸，但是从另一个角度看我们又是幸运的，因为通过邪淫恶习带来的身心危害让我们从侧面了解到对身心健康的正确认识，那就是远离邪淫 顺应天道才是真正的人生大事，这种理念终将成为我们为之奋斗的信念勇往直前。

日常修行重点强调转化，把负能量y裕能量转化为助人为乐的事上，重点实践行动落实练习，希望能帮到有缘觉悟之人。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y裕能量转化为修善念助人为乐的事上，一有y裕去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y裕能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。记住实践才能出真理，就是你行动才会找到适合自己的方法，这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

加油！

用转移注意力的方法，

每天花10到20分钟看看戒色文章，平时保持警惕心，避开诱惑内容，注意断念

我邪银差不多20年。跟心魔缠斗2年，屡败屡战。但还是坚持学习戒色知识。不断反思总结。查找破戒原因，记录在电脑和手机上，有时间就看看。学习戒色知识，练习断念口诀，修习白骨观。可以说，与银魔不共戴天。目前已经戒色三个月，中间yj5次。跟之前比，欲望淡了很多，遇到擦边的信息，也能及时转移注意力。不过心魔还是抽冷子会攻击下，脑海会有画面感，好在都被正念终结。坚持戒色，加油！

长篇阔论那些全是洗脑的，，快成邪教了这里，，感觉查查吧

戒掉那个地步基本身体都已经差不多恢复

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！戒色不用强忍，文殊菩萨乌苏吒神咒，帮你彻底戒除邪淫！永不破戒！
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

戒色后，身心愈发健康。就是稍一沾油，就要变胖，不得已只好拼命锻炼身体，结果却长出了胸肌，腰围变小，胳膊变粗了。晚上总是想睡觉，早上起不来。

不看不良视频，现在已经戒121天了，身体在慢慢变好，慢慢恢复

想精神状态好，多户外活动，睡眠好，坚持锻炼，不要胡吃海喝，两个月就能看到效果。