睡眠好了，有精力工作奋斗人生，戒色的核心是修心，观心断念，戒色是持久战是必须要保持警惕的，每天的学习不中断，把学习戒色文章养成习惯，把戒色理论知识落实到位，就能越戒越好

加油，会越来越好的

兄弟，本人戒色5年2个月，最难的还是第一年，不太容易，，后面几年都比较平稳，大家说慎独，那是对新人说的，我现在最喜欢一个人了，记得疫情时候我在家呆了半个月没有出门，心里非常清净，包括现在也是，我比较享受寂寞，享受宁静，现在身体很健康，吃嘛嘛香！正常工作，每天早8晚6 下了班自己买菜做饭，看书学习，随缘度日！何不快哉！

我戒色两年了，能感受到幸福，身体也恢复了很多，愿您早日戒色成功，愿大家都能远离谐音危害，在喜马拉雅听书，戒为良药，你是自己命运的设计师，深夜加油站遇见苏格拉底，等，加油

我目前戒色接近5个月，感觉精神好很多，学习精力也好不少，加油

如何保持就是我每天第一件事就是学半小时戒为良药，然后做笔记，有空就修不净观，帮助帮助戒友之类的，然后每天最迟12前一定入睡.这样第二天我脑袋才不会昏昏沉沉，反正就是把戒为良药里面的方法多去练习，多去实践，就能突破怪圈

加油

我们戒色的话一定要远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

阿弥陀佛🙏🏻大戒靠悟，至戒靠德。师兄只要落实戒色十规并制定日课即可戒掉。持之以恒。戒色的核心是修心断念，断恶修善为辅。

戒色三个月，精神状态非常好，精力充沛，头脑灵活，睡眠质量提高，眼睛有神明亮，自信，不在自卑，不在社恐，杂念越来越少，意淫念头越来越少！

欲望变少，人变精神，身体恢复许多，是入睡快。
人变得自信起来，一有负面念头情绪以及邪念对境
马上念起即断，念起不随。

唯有不断学习戒色文章，加强断念能力
方可摆脱戒油子状态

加油，戒色是一辈子的事，戒色也不是当和尚，只是先养足肾气，等结婚后节制使用。因为你戒色都做不到，更别说做到节制，适度了
你所说的症状反复，属于戒色阶段的戒断反应，就像戒烟一样，刚戒不久，会比较难受，身体症状会加重，这属于身体的排毒病反应，说明身体在开始好转了。
你只有通过养生，适度有氧运动，不熬夜久坐，彻底戒色，即可安然度过，大概短则几天，多则一两周。
这个时间长短取决于你的养生意识跟运动。
如果只是单纯 忍着，可能就会严重跟持久
过了戒断反应阶段，症状就会变少，进入破戒高峰期