戒色就是每天坚持适合自己的戒色日课也可以持咒地藏经和楞严咒心（我自己试了效果很好），因为经常手淫的人身体习气要靠每天坚持日课来化解也是化解欲望的一种方式，不让自己的欲望积累到控制不住的地步，戒色过程中会出现戒断反应失眠，尿频这些症状突然加重，要继续坚持下去才会好的，也要每天做万籁声童子功固肾功吉祥卧双手攀足固肾腰这些治疗遗精的方法，因为戒邪淫过程有的人会经常遗精，要提前预备每天坚持，戒色其实就是坚持日课，加油！

思维人际关系面貌都是在朝着好的地方发展，身体比以前好多了，保持的诀窍就是坚持日课

师兄要想到达肯定是需要学习的，不学习人的层级永远都是那么低，低了就只能看到邪淫了，层级高了，认知觉悟眼见都高了就不会邪淫了。

一楼说的很好，平静，然后，融入自己的生活，不会很痛苦，自己也就变了一个人

就是你从来没有这么清爽过，头脑清醒，眼神坚毅，容颜清秀，身体挺拔，精神饱满，走路带风，阳光自信，精力充沛，工作如鱼得水，生活幸福安康，走到哪里都受人尊重......

我的最长纪录是120天。
状态：1.不管是早睡还是晚睡，第二天早上的精神状态都非常的好！2.很自信，走路带风，能主动和陌生人交流，不胆怯。3.内心很平和，能静下来思考做事。4.不再闪躲别人的目光。
如何保持：1.每日学习戒色文章，来吧里帮助新人。渡人即渡己，帮助他人也是在帮助自己强化戒色知识内容，也是在做善事。2.冥想。冥想能够提升断念水平，念头来的时候能很快断掉；也能很快的察觉到自己的情绪变化，防止情绪上脑破戒。3.多反思，从生活中汲取经验。

戒为良药不泄为补

身心有一种通达的感觉

面部出油少了看着一身正气 眼睛有神

加油

希望你能在我帖子里找到答案，签到

坚持戒色

经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有96天了，一起加油！

加油

我戒了三年多。我每天做到了以下事项：
每天发放/张贴戒色宣传单30张，每天上戒色吧回复30个帖子，每天在各个网络平台传播孝顺父母的善文章，每天为蚂蚁施食一次。以上事项，我每天都在执行，没有一天中断，风雨无阻，另外在条件满足的前提下我有时会随缘放生。我深知，我哪怕中断执行戒色日课一天，那么我就有极大可能会破戒。
如果你能做到每天学习戒色文章+每天大力行善+每天适当运动，没有一天中断，你也能长期稳定地成功戒色。
加油！