多看精品贴多学习认识危害一定要下大决心戒除写笔记记录危害忏悔自己的过错学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

兄弟，有位老师讲过，睡觉做梦很正常，大家都做梦，我戒色5年多还是每天做梦，一个月一两次遗精，，我们多年摧残身体，量变到质变才到今天，，恢复不是一两天的，不是一两年刘恢复的，恢复也是量变到质变，，，做梦遗精很正常， 你对这个做梦遗精的焦虑，比你遗精做梦本身伤害大的多，，所以每天能吃能喝能睡，知足常乐，，人有烦恼，就是不知足，，还要什么自行车呢？？？身体好了，是不是该找老婆呢，，有老婆了，是不是赶紧多赚钞票养家服口呢，，有小孩了，每天为老婆孩子变牛做马呢，，，没完没了，，，知足常乐，少欲无为，，比起那些背房贷，欠多少w的老板，我们很幸福了！！！

是啊，需要好长时间的恢复才可以。所以不管怎么样，一定要戒邪淫了。
要学会戒邪淫，不要硬戒。邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！同时要了解，男女之事是戒不掉的。唯一的办法就是转移注意力，找到自己的兴趣，化解欲望，早日结婚。也可以过午不食，晚上不吃饭，可以减少欲望，加上早上，或者白天多锻炼身体，让精液上行到大脑，俗称上流，就不会总想那方面了。破戒频繁是因为自己内心有强大的身口意邪淫恶业导致自己欲望强烈，从而破戒，需要改变自己的内在，帮助戒友戒色，种下戒邪淫和正气充足的种子，我们的欲望就会慢慢的减少，从而走向正向循环从邪淫深坑内爬出来。
建议你学习《louwaishui戒色文集》，按照其中的教导，制定计划，坚定落实，慢慢的走出来。分享如下：链接：https://pan.baidu.com/s/1WpyoRrXd8O3ueSyQ2kLXVA?pwd=1234

一起加油

可以看看飞翔导师最后一次讲控遗的文章，按照落实看看，加油师兄

念起即断念起不随念起即觉觉之既无

都坚持一年多了，👍加油。多练习固肾功，

坚持下去，加油

收到，加油

对的，加油

加油，戒为良药

加油，戒色加养生加运动恢复就快了

冰冻三尺，非一日之寒。邪淫伤害身体虽暂时不见其损，如庭前春雪，当必消潜伏。戒邪淫，养生，积极适度锻炼等虽暂时不见其益，如草里冬瓜，自应暗长。
慢慢来兄弟，把该做的做好，觉得太难受，恢复效果不佳，可以去当地正规医院，挂号找个靠谱有水平的医师，在专业人士的指导下配合调理，遵照医嘱。
另外，我也是长期戒邪淫者，写了一篇戒色十周年感悟，兄弟有空可以去看看，或许对你有所启发。
加油，共勉！希望你能早点恢复过来。戒邪淫路上并肩作战！祝我们成功，拥抱美好未来！

加油，我们邪银了这么久，也要给恢复一点时间。同时建议师兄可以去试一试站桩。这和我之前的症状有些像，应该属于轻度神衰了。我也是通过站桩慢慢恢复的。