戒色成功之秘诀：放下执念 我们才能主宰自己！放下执念，真我即现。我们可能会知道执念是什么，执念 顾名思义就是对某一种念头执着；一旦在人们闲暇无聊的时候 这种念头就会不由自主的出现在头脑里挥之不去，执念植入很容易让我们陷入念流忘却自我，一旦陷入这样的局面，人们就会面临失控，失控是什么？就是跟着念头跑了，念头要我们做什么就做什么完全身不由己。为什么会这样？道理很简单因为我们一直执着于 假我小我 理所应当的执行着假我的一切思维模式 执念就是最强的假我，它掩盖了内在的真我；间接控制着人们的思想行为。（重点：当执念入侵脑海 我们该如何做到将执念放下；最好的方式就是：我们不要去刻意的关注执念，转而去关注呼吸的缓急；执念入侵有一个明显特征就是会让我们呼吸变得急促；当呼吸慢慢调至平稳 那么也就等于执念已放下了。）长此以往我们才能真正掌控内心；所谓的恶习也会不攻自破。

加油，一定要看看《戒为良药》，念头导致行为，唯有控制念头才能控制行为，否则一切外界辅助都无用，必须学会修心，学会控念，加油！

加油，会越来越好的

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

彻底改变才有希望吧

《寿康宝鉴》

不要熬夜了兄弟。

楼主，应该是喝什么药都没作用吧？每天都做梦，你一直处于浅度睡眠状态，所以身体恢复不理想（身体修复主要靠深度睡眠）！

师兄，要不试试念楞严咒配合戒色文章戒色，我之前也是睡眠很不好，梦太多，后来慢慢好些了，现在也还有梦，但是好很多了，一定要在养生方面下大功夫，多行善积德，遗精问题要好好研究戒为良药 137 季文章，加油！

其实真正明理的人，就知道邪淫影响运气并非空穴来风，因为邪***散发出来的磁场非常不好，所以他感召过来的内容也是负面的、消极的，充满了负能量，这其实就是吸引力法则，同样频率的东西会产生共振，同样性质的东西会因为互相吸引而走到一起。我们的念头就是振动的波形信息，一个人起心动念，就是在向外发送信息，如果你发出的信息是和邪淫有关的，那么感召过来的内容就是负面的乃至是邪恶的，你的人生也会因此充满霉运和不顺。
吸引力法则里面还有一句话：“我们的意念本身是能量，能够召唤能量，并且启动能量的循环。”因为你的念头是邪淫的，所以你召唤过来的就是负能量，而负能量是有破坏性质的，会对身心健康产生很不利的影响，如果你一直发出负面的念头，那就会启动负面能量的循环，从而让你深陷在消极颓废之中。

配合中药调理一起

师兄 加油 坚持继续戒色 你多少年SY 戒这么久 貌似恢复不是很理想 相信坚持戒下去 会有量变导致质变的那一天 我戒不了那么久 我每次100多天 破了又继续戒 又100多天 这样 恢复也慢 但是比之前好多了

睡前读楞严咒或读经。白天思虑过度，晚上容易做梦。多梦的问题不能说和邪淫无关，最关键是心的问题。所谓日有所思，夜有所梦。

楼主你试试养生锻炼，会慢慢恢复的，我通过每天早晚锻炼，不熬夜，戒了三个月，每天都精神抖擞，头脑一下子清晰了，一起加油！