兄弟，持诵准提咒每天至少1000遍以上，一个月下来100%有效果，相信你自己，去试试。

加油

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

师兄加油！

我们戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

每周适当慢跑几次，锻炼身体

加油！向您学习！

怎样不漏呢?
介绍一个小办法。每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。
这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，也不想色了。肾藏精，就像装水的瓶子。
一瓶水不满时，总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。
但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。
所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。
越是肾气足的人，清净无欲(但是有阳举，无欲而刚的)，甚至可以交而不射。
记得这个方法，性欲来了就十指梳头，直到头顶清凉！

推荐去学习中医养生知识，戒色虽然非常重要，但是也只是养生的一个环节。还有看看自己还有没有其它习惯让自己身体恢复减慢。我就是湿气重，导致戒色恢复缓慢。养脾胃以后，再加上戒色恢复的就快了。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

通过百度网盘分享的文件：戒色
链接:网页链接
提取码:v7jc
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」

加油！

加油，坚持戒下去

能够彻底戒撸你已成功一半了，下面要攻克的就是频遗关，其实大部分戒友戒色后都要面临这个难题。别慌 会跨过这道坎的！杜绝频遗的关键是阻止恶性循环，在遗j后的几天内是危险期 极易再次发生遗精，所应注意的事项要加倍小心。 多看吧里的精品贴 喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》137季是详细讲解频繁遗j的，师兄可以认真反复学习。控遗饮食非常关键，尽可能清淡一些 少吃肉，晚餐要早吃少吃， 尽量保持微饿的感觉。日间做做固肾功 晚上睡眠保持吉祥卧睡姿，被子不要太暖和有点微凉就很好，《戒为良药》有几个章节是专论频遗的，《都是遗j惹得祸》也要认真看一看，很系统 很全面。这个病与心理关系极大，不要恐惧 但细节上也不可马虎，会好的 我是过来人，平时要大力行善提升正气 ，正气存内 邪不可干，加油 你是最棒滴！

这东西一旦染上，恢复是很慢，你都意识不到自己的猥琐，虽然没有sy但还是猥琐的，只是自己不知道自己心里依然暗漏斜银，周围人都能看出来，需要大量看戒涩文章洗脑。