好难受极其绝望我真是废物别人能都戒别人都能好我就是做不到我该怎么办啊

破戒要总结原因，为什么破戒，因为什么，下次遇到这种情况怎么办？怎么避免，怎么样才能戒的更好，不再犯同次错误，总结反思，重新开始，重新树立信心，同时要注意接下来的连续破戒，因为刚刚破戒欲望比较大，要更加警惕，可以看戒为良药学习病理知识，有什么问题可以问我，加油！
人生很长的，不要太害怕，还有就是你连死都不怕还要害怕这个吗，要拿出不怕死的决心去做和努力，以及你去怪手机也是毫无意义，因为归根结底的问题在于你自己，重新开始就好，只要有坚持的决心就继续努力，加油！

你的经历我感同身受，已经29天了，感觉我也快破了，唉

加油

避免连续破戒，一次对身体伤害很小。首先调整好心态，其次避免连续破戒，把伤害最小化，任何时候戒都不晚。加油！

可以加好友互相监督学习一下

只要不放弃自己就永远有希望，痛苦和挫折终将会过去，只要坚持住调整好心态将来会度过痛苦迎接重生和希望，而且暂时失败是总结成功经验的过程，暂时失败不可怕，可怕的是你认为暂时失败是彻底失败了，是因为你想成功你才会愤怒，只要自己想成功无论遇到什么事情永不放弃永远都有机会成功，永远不放弃自己就一定有希望，加油！！！

不要连破，调整好情绪继续戒色，你太过自责会情绪低落的

正好换个二手华为，几百块钱，利用健康使用手机设置，禁止浏览器启动，学习资料保存一点在本地学

师兄，总结经验，调整心态，不要连破，加油！

加油，别放弃

败德，丧志，失身，决心强，加强洗脑子里，观念，淫心强入梦那种，念佛持咒。

别人给的建议，对你帮助并不大，只能是安慰式建议，自己暂时好受些。
真正有用的是自己能发自内心的想戒，自己找方法，查资料，把找黄的那个劲头用出来