我无意间看到了擦边都不一定会有想法，主要是你戒色口诀没有念

顶上去

加油戒除吧

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了800多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从前年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

朋友，破戒之后很生气，甚至把手机扔了，说明你心底里是很想戒色的，你的决心也很坚定，也正因如此，破戒之后才会显得更加气馁，沮丧，能有如此坚定的觉悟和戒心，很了不起，能戒色21天，实属不易，只可惜看到了黄图，导致了破戒，你的标题提到了“又”破戒了，说明你曾经也做出过很多次努力，但是一直屡戒屡破，脱离不了怪圈，所以被欲望折磨得很痛苦，也很苦恼，甚至开始有些自暴自弃了，的确，不停地被欲望控制进而破戒本身就是一种对戒心的磨灭，但是你依旧选择来戒色吧发帖求助，就说明你的戒心依旧坚定，没有被破戒磨灭，很了不起，你坚定的决心值得学习和肯定。既然你已经结缘戒色吧，并且等级不低，却依旧屡戒屡破，那么暂且假定你已经学习了大量的戒色文章，并且每天坚持学习，甚至可能尝试过念佛，放生，行善等等，有可能你已经对很多戒色知识烂熟于心，并且深刻认识到很多邪淫的恶果，了解了很多惨痛的伤精受害者案例，如果到了这种程度，你依旧还是陷入在怪圈中，那么你就离彻底戒除邪淫很近了，近到只差最后一块拼图，最后一小步，你就能踏进彻底戒除的戒色殿堂，这一步是什么？就是学会观心断念，如果你一直屡戒屡破，那么你一定能深刻体会到这样的特点，那就是一旦欲望出现，或者看到诱惑了，然后进一步被欲望控制，无论你知道多么不对，多么不好，多么伤身体，你都是会对一切都不管不顾的，就像你提到的“就再也回不去了”，甚至就算你知道自己射完就要死了，你也会不顾一切地做最后的冲刺，欲望就是那么穷凶极恶的，所以戒色的本质是要教会你如何控制自己的欲望，如何才能不被欲望控制，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”这个口诀每天念至少五百遍，平时感觉到欲望来了或者看到诱惑了就转移视线然后拼命念，这个口诀可以保护你不被欲望控制，换句话来说，这个口诀可以保住你的肾精，救下你的命，所以一定要好好重视，就像你每天坚持学习戒色文章一样，这两样日课只要你肯坚持，你就会慢慢向彻底戒除的戒色状态靠拢，否则依旧强戒盲戒不学习，还是难以挣脱怪圈的，一定要记住一句话，无论何种戒色方法，只要不重视学习戒色文章和练习观心断念，最终都是一定会失败的，加油，屡戒屡破依旧没有放弃，更加证明了你戒心的坚定，你破戒以后甚至还扔了手机，虽然很能表明你的立场，但大可不必如此，因为外在的诱惑和内心的邪念一样，终究都是会存在的，关键还是做好自己，把戒色觉悟和断念水平提起来，定力足了，自然就很难动心了，所以倘若你真的动力十足，不如把这份生气的烈火转化为动力，加把劲坚持戒色日课，加大学习力度，你就能在短时间内建立起一定的觉悟和断念水平，慢慢你就会发现诱惑和邪念动不了你了，你也就慢慢向彻底戒除靠拢了，推荐你多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，对你会有很大的帮助，祝你早日突破怪圈，以后越戒越好！

不要用手机软件看贴吧，用网页版看贴吧，然后把浏览模式改成电脑模式，电脑端的贴吧还蛮干净的，另外贴吧虽然有戒色内容，但是也容易看到h源，是一把双刃剑，如果让你屡次破戒，那就不看贴吧了，直接看戒为良药。

自己要调整好心态，破戒是正常的，但自己要努力做得更好，每天学习戒色文章，每天行善积德孝顺父母，坚持做下去就能戒得更好

加油，戒色带来好运👍

好好戒色，生活会越来越好的，加油

我上一次破戒后真的心如死灰，然后想着后面有任何倒霉的事都是我自作自受，以活该的心态承受一切

戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》全看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。点击我头像，每天有学习交流的语音会议。

加强体育锻炼

不要气馁，战胜心.贼是很不容易的事，难免不打败仗，关键是要好好提升自己，好好利用时间做正事，尽量少上网，每天要有系统的日功课，如学习戒涩文章和圣贤教育不少于一时、练习观心净念至少半小时、行善积德、不.净.观白.骨.观等等，把每天时间好好规划利用起来，勇猛精进很重要！不能松松垮垮的，否则很容易出问题，加油

已经发生了后悔是没用的，继续加油吧！