加油楼主！只有每天学习戒色文章提升觉悟，同时找好戒色前的状态，多在断念上下功夫！

这是邪淫的一个规律，所以一定要不要开始，一开始就一发不可收拾。从头再来吧，多来贴吧看帖学习，提高思想觉悟，加油

师兄得从念头出发认识屡戒屡败系列，

看我发帖

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒吧！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良.药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！

没有学习戒色文章，定力等级不够，

多行善念佛，坚定信心改掉坏习惯

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力觉察力强才能降服心魔！加油！

吸取教训避免连续破戒，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，加油

加油，找回之前的状态

《寿康宝鉴》

这种情况是破戒后心态没有调整好，情绪失控，破罐子破摔导致的连续破戒。针对这种情况，也只能及时调整好自己的情绪和心态，重新出发。说起来很容易，做起来很难，但没有办法，行动起来，才是解决问题的最好办法。

破戒了就好好忏悔一下多多总结破戒的原因，下一次尽量去避免破戒的原因，要避免连续破戒，戒色的铁律就是学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，建议你多多学习飞翔前辈的戒为良药，下大决心去戒色，平时要练习观心断念，共勉，加油！

破戒之后要提高警惕，很容易连续破戒。可以看看戒色十规，一条条去落实，加油