男子无志如纯铁无钢，作为前辈没什么可以送你的，就送你一首诗吧
身后有余不收手，眼前无路想回头
船到江心补漏迟，马行绝路后悔晚
可怜世人多颠倒，以苦为乐爱色淫
悬崖勒马早觉醒，回头是岸不遗恨

加油

我严重的时候有不真实感

加油

建议你可以从：传统文化、中医养生、专业戒色这三个方面去戒

症状爆发了，加油戒色。

加油，哥们，会好起来

过临界点，症状便会出现，之前一直以为身体很好，继续手淫，现在突破临界点，症状全出来了，好好戒吧，肾开窍于耳，肾虚导致耳鸣，听不清楚，下大诀心戒，删除所有黄源，包括擦边，一定要学习，不能强戒，加油

有一种对治淫欲并促进身体恢复的方法，那就是拜88佛，可以尝试每天拜八十八佛两次。这个动作本身是一种温和的锻炼，曾被央视报道，张朝阳也曾推荐。坚持几个月后，许多人反馈面色变得红润，整体状态更显年轻，对改善因纵欲导致的早衰问题有一定效果。
拜忏动作包含缓慢的屈伸、呼吸调节和全身协调，类似低强度有氧运动，能促进血液循环、增强柔韧性。规律练习可改善内分泌平衡，帮助恢复因纵欲导致的激素紊乱，从而缓解早衰症状（如面色暗沉、疲劳）。
重复性动作配合专注呼吸可激活副交感神经，降低压力激素（如皮质醇）水平，减轻焦虑和冲动。这种状态有助于打破“欲望-放纵-懊悔”的恶性循环，为身心修复创造条件。
如果希望加快恢复，可以参考一个案例：有位师兄因喝农药洗胃后脸色发黑，医生判断情况不乐观。寺院师父建议他每天坚持拜佛三千拜，尽管过程辛苦，但他坚持一个月后完全康复。对于急需恢复的人，可以尝试类似强度，但动作要轻柔，若能配合观想效果更佳。
实际体验很重要，不妨先尝试连续拜两个108拜，感受身心的变化。许多人反馈拜完后身体舒畅，状态明显改善。关键在于坚持，方法简单，但需要持之以恒。
当然这是身体恢复和培养正气的一部分，我们还要恢复福报，想必您每次破戒，是否能感觉到自己的能量减少，随之而来的就是各种倒霉事，别人看不起，这就是福报减少了。那么怎么恢复福报呢？那就是布施(行施、财施、法施、言施、物施)，比如说好话、捐钱、施食、帮助别人、劝别人戒色等等。同时配合药师法门和楞严咒，药师法门可以改变长相提升贵气，恢复身体，得如意眷属，得现世财富，楞严咒就更不用说了。
拜忏可以止住欲望，改善遗精问题，强健身体，提升阳气。具体方法看我帖子里面的动作分解图。

加油，看戒为良药这本书，学习怎么戒掉。

加油，多积德行善，坚持戒色养生

加油啊

能救你的只有自己，你一定要勇猛回头，努力学习戒色文章，定好每日的日课，坚持下去，不可以松懈。滴水穿石、日复一日，未来光明、幸福的人生就在眼前。加油

阿弥陀佛，加油

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。