加油，师兄，多学习，多练习

可以尝试广行善事和宣传恶习危害多看精品贴多学习认识危害一定要下大决心戒除学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

这是转发的还是自己的经历啊。

加油

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪。南无阿弥陀佛！

继续坚持jiese养生，需要可以加群，参加会议每天学习……
万恶yin为首，做了恶事就会有因果循环，多做利他人的事情，每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

《快感是假》
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真。
脱发是真。白发是真。腿软是真。腰痛是真。眼袋是真。黑眼圈是真。
早泄是真。阳痿是真。勃起不坚是真。不孕不育是真。
社恐是真。焦虑症是真。抑郁症是真。强迫症是真。自卑是真。猥琐是真。
头晕是真。失眠是真。多梦是真。滑精是真。尿频是真。滴白是真。
阴囊潮湿是真。小腹胀痛是真。嗜卧懒动是真。失去斗志是真。
尿等待是真。尿急是真。尿分叉是真。尿不尽是真。频遗是真。脾肾阳虚是真。
耳鸣是真。肤色晦暗是真。双眼无神是真。身体发臭是真。
手脚易发麻是真。健忘是真。晨勃质量差是真。全身无力是真。消瘦是真。虚胖是真。疑病是真。易疲劳是真。抵抗力下降是真。
死精弱精是真。脑力下降是真。头痛是真。体虚多汗是真。胸闷是真。
骨质疏松是真。发育障碍是真。阴茎短小是真。心悸是真。囊肿是真。
烦躁易怒是真。蛋疼是真。舌裂是真。尿血是真。结石是真。气胸是真。
腹泻是真。便秘是真。大便不成形是真。腰突是真。对视障碍是真。
撸完肚痛是真。精不液化是真。皮肤出油是真。鼻炎是真。
射精障碍是真。射血是真。
猝死是真。
还敢手淫吗？手淫是高危行为，不要自己害自己了！切记！

您这是撸出轻度神经症和恐惧症了师兄，飞翔老师说过神经症是sy的一道分水岭，不紧身体伤的很深心里伤的更深，再撸下去就会发展成重度神经症就生不如死的感觉了，从现在开始多学习戒为良药吧，戒为良药有讲到神经症的恢复，您要彻底戒色不看黄不意淫，控制好遗精数量，大概戒一年才能恢复正常人的身心状了

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了800多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从前年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

肾主恐啊师兄，肾气不足的话干什么事情都没有信心，特别容易怀疑自己，还有就是本身邪Y也会降低我们的脑力，所以更做不成事了，想要改变这种情况只有彻底戒色！发大决心戒色，加油吧师兄，戒除邪淫是一个系统性工程，要身心双修，去坚持以下这三个方面，
戒色三宝:1，每天学习戒色知识，记笔记，这个是最重要的一条，保证戒色的平稳！
2，每天跑步，重塑大脑的神经！
3，每天早睡早起，睡眠是身体恢复最大的补药！
一定不仅仅是看一看，只有做才能决定能否戒掉邪淫。

加油

你也加油兄弟 要戒加养生才恢复的快 把飞翔老师的《戒为良药》看看

肾主恐，恐伤肾。肾虚他就容易胆小，再一个你要是经常看恐怖片的话，也会反过来伤肾

不管有啥症状，赶紧改吧