首先意淫不能有，手机是意淫的主要来源，加强锻炼自律，学习，慢慢来，坚持上一周，后面养成习惯就轻松了，不要自暴自弃

你是sy了七年了吗，你找不到工作很大一个原因我觉得就是你精力不足，脑力体力不行了，无法支撑你继续有干劲了。
你现在把戒色放在首位，再不戒，难道你要从废人沦落到有身体疾病的废人吗？你好好戒，你就可以脱胎换骨，因为我期望你成长，做出改变，变得更好。
我建议你每天看戒色文章三篇，回答戒友问题至少三个。虽然很简单，但是坚持不易，加油吧兄弟

师兄可以拼命回答贴吧师兄问题，然后不会的，说明你觉悟不够，去戒为良药学习，直到戒为良药翻烂了你觉悟够了后面落实就行了
［戒除方法］
一，决心的力量：
孙子在《孙子兵法首篇计篇》说：战争是国家的大事，关系到人民的生死、国家的存亡，是不可不认真研究的。同样在戒色上，戒色也是人民的大事，关系到人的健康，人的一生。你既然选择戒色，那就要跟过去的自己一刀两断，下定决心戒除，但光有决心还是远远不够，还得有信心，要相信自己一定能戒色成功，多鼓励一下自己，你可以这样暗示自己：我一定能戒色成功的。下了决心就不会质疑戒色了，总之戒色的决心很重要。
二，深刻认识到邪淫的危害：
认识邪淫危害有助于你戒色，很多人都是不见棺材不掉泪，当身体底子还比较好的时候，从未想过戒色，当量变产生质变后，当身体不行后，这时是人都会有自保本能。《孙子兵法九地篇》说：置之死地而后生，当人被逼到死地时，这个时候人的求生意志非常高，脑子里只有一个念头，那就是活命的念头。可当身体有了一定恢复后，就又开始堕落了，又回归了那个猥琐龌龊的自己。认识危害有利于新人发出戒色的决心，认识危害可以让你看到邪淫的真相，认识危害有助于你时刻保持警惕，总之认识邪淫危害格外重要，请记住，每一天都是置之死地而后生。
三，改造思想：
为什么要改造思想呢？因为邪淫的人思想都很肮脏龌龊，如下水道里的老鼠一样，很多邪淫的人YY很严重，脑子里不停想着那种变态念头，每YY一次，就是在强化这种念头，也是在喂养心魔，让心魔越来越强大了。你可以这样想：你每天有多少念头？这些念头又是什么？好念头与坏念头的比例是多少？如果你的念头不正确，那极易破戒，为什么？因为念头决定行为，脑控制手，邪淫行为是脑发出的指令，如果你不断除这条指令，那你就会破戒。戒色改造思想就像你去戒毒所戒毒、坐牢改造思想一样，说的简单一点就是给你灌输好的内容，给你洗脑，很多邪淫者看H就是在给自己洗脑，以至自己的脑越来越H了，而我们现在既然下定决心要戒了，那就得通过戒色文章之类的东西给自己洗脑，必须改造自己的思想。
四，注重学习：学习非常重要，我们不要强戒，强戒注定是失败的，是不可取的，我们应该学习戒色文章，让自己懂这方面知识，戒色神力来自学习，不学习就不知道，这样的话就戒不了多久，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，如果你还会破戒，那说明你的觉悟还不够，我们必须每天学习，学无止境，坚持下去。
五，学会专业戒色，必知戒色的原理与规律，熟知各种破戒类型：《孙子兵法谋攻篇》：知己知彼百战不殆、知己不知彼一胜一负，不知己不知彼每战必殆。所以我们要熟知心魔的套路与技俩，我们要知道心魔手里有哪些牌，有没有炸，这样就可以见招拆招，心魔也就奈何不了你，对每一条破戒类型都要格外警惕，一旦放松警惕，等待你的就是破戒，请记住，时刻保持警惕。
十，避开色弹、观心断念的重要性：
避开色弹：在戒色战场上，很多人都会阵亡（破戒），原因是什么呢？就是因为他们做了错误的事，比如自己去找H，去撞色弹，有些戒友看到网上的擦边球破戒了，还有就是看到大街上的女色而破戒了，有些戒色本来不甚看到第一眼倒没事，可他控制不住自己去看第二眼，于是这第二眼就陷进去了，往往第一眼没事，第二眼着魔，遇到这种情况，正确的 m做法就是避开，如果YY了，则要神速断念，这是戒色战场的首纪律，每个戒友都要做到，否则只有破戒。
观心断念：断念是整个戒色的核心关卡，此关不过，戒色必破，不管你看了多少篇戒色文章，最后还是要回到戒色实战上。很多戒友讲戒色理论很好，可以做到口若悬河、舌战群儒，但实践经验有多少？理论关键是要落实到实战中，如果没运用到实战上面来，那你很可能不是真懂，而是似是而非的假懂，只会纸上谈兵。戒色就跟古代带兵打仗一样，一到真实战场就可以看出你的水平高低和实战经验，分享一下古代的故事，战国时期的赵括和三国演义的马谡就是纸上谈兵的例子，他俩对兵法理论很懂，甚至可以把兵书倒背如流，但一上战场就显得不堪一击了，战争可不是过家家，更不是儿戏，关系到人民的生死，国家的存亡，他俩都不会带兵打仗，只会纸上谈兵，结果是什么？最后他俩兵败被杀，下场极惨。为什么他们一上战场就暴露了自己的不足？他俩虽然熟读兵法，但他们从没亲自带兵打仗过，缺乏主帅最重要的实战经验，结果可想而知，所以不管你看了多少兵书，最后还是要在实战中检验。戒色也是如此，光知道理论还远远不够，要做到理论+实战，把学到的理论运用到实战上，这才是正确做法，是每个戒色成功者都要做到的。
断YY口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这套口诀是用来对治念头的，口诀不仅要用，还需会用，要用到出神入化、登峰造极的地步。正确断念做法：念头一起－立刻断除，错误断念做法：念头一起－跟随强化。断念一定要做到贵早贵快贵狠，不能有一丝犹豫，否则你将被念头附体，成为心魔的造精工具。戒色的核心就是

打坐时，单盘，手也可以结法定界印。
念时摄六根（眼耳鼻舌身意），净念相继。
眼——闭眼。鼻——无刺激气味。舌——不吃东西，无味。身——不动。耳、意——用耳根绵密的听自己念口诀的清爽且子子分明的声音就能摄意根，需要出声，不要太快，慢点。
念时，以呼吸为算珠，一呼一吸一句fo号（四字）——根据自己的节奏来念。
发现被念头带跑的时候就拉回来，这个拉回来的速度就是你今后的断念速度和程度。
一开始的话就是发现有任何念头上来了就念口诀，以一念代万念，多去看、练和感受，要达到条件反射（主动的地步）。观察自己的念头来自哪里或者起一个念头，例如——我是？断念时，快严烈狠。
辅助:观念的转变和更深入的领悟:是需要看这方面的知识——例如《金刚经·心经》；有断念铭，观心断念问答录）。多发忏悔心和行善布施（百善孝为先，也可以多去放生或捡垃圾）对于你的戒色还是断念都会有很大的帮助的。
貌似可以——半睁着眼看某处（尽量无杂物却只有一个物品）快念口诀。
戒色之路任重而道远，要静的下心来去学习和练习，循序渐进，不可急于求成，贵在坚持。
南无阿弥陀佛🙏🏻

学习戒色文章提高觉悟可以理解为提高定力与免疫力和提高警惕（看案例），还有净化思想，端正思想误区——明白破戒类型然后该怎么结合实际情况预防和对峙——知己知彼百战不殆，还有在实战中练习后再去学习的顿悟再去练习。一定要做到每天反省自己的行为。🙏🏻
其实要想进步的更快去看前辈们戒色成功后的经验、领悟和总结，看戒色文章的时候先看完，按需求看，遇到好的段就截图，之后再去抽时间去做笔记。记得复习和练。戒海明灯，终极净化，戒油子终极逆袭宝典。总之落实戒色十规，给自己指定日课并落实。阿弥陀佛🙏🏻

没人救得了你，唯有自渡，先好好戒色养生，你现在去找工作无益于身体的恢复。了解和戒色十规，制定日课，多忏悔和行善积德布施。阿弥陀佛🙏🏻加油

你有做哪些改变以及忏悔？每天有念念观照？

个人建议参考一下，找到适合自己的戒色方法。
1.规划好每天，做完日课后才能耍。一般日课坚持一个月，就会养成习惯，不做反而会觉得少了什么；感让自己每天充实规律起来，去除杂草最好的办法就是种满庄稼就像学校里规律更好戒色；警惕一个人或无聊的时候。
2.多学习戒色文章，推荐学习戒为良药，相当于戒色百科全书，里面有很多戒色相关的知识，百度一下就看的到了，可以用浏览器下载个戒学书院app，里面有很多戒色文章，也可以来贴吧看看精华帖危害帖等学习，最好养成每天学习的习惯，提高自己的觉悟，觉悟增加定力才强，遇到欲望才不容易破戒。
3.日行一善（不图多先坚持下去，慢慢养成习惯），帮助别人就是帮助自己，戒色文章看多了，知道的问题可以帮助吧友答疑，鼓励吧友，好的戒色文章转载，戒色相关帮助别人的事情等等，既巩固自己所学的戒色知识，增加了定力，又帮助了别人积累福报，福报多了，欲望会减小变少，甚至行善多了不想去邪淫，更好戒色，更轻松。（最最最重要）
4.修心，戒色配合修心相辅相成，有时间多学习传统文化，了凡四训、传习录、道德经、六祖坛经等看看相关书籍书、抖音短视频、视频讲座等等（推荐博主抖音范凡凡，小红书小晗，郭继承等等），让自己更容易面对生活的各种压力，情绪更稳定，专注解决事情，处理事情更轻松，心更强大。
5.观心断念，每天500遍戒色口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，也可以念简便念起即断，有佛缘的也可以念佛号或念咒，那个有缘就念那个，坚持，念成条件反射，第一时间觉察到不好的念头，用戒色口诀断掉。
6.营造这个无黄的环境，把抖音诱惑的点不感兴趣，百度改成原始页面，尽量用无图浏览等。
7.（个人推荐）信佛的也可以念地藏经，每天1品也可以（念不下去就是能量低了坚持念），可以消除业障，提高自己的能量，能量高，不容易产生邪淫的念头，生活各个方面也会得到提升。

兄弟我知道这很苦，但戒色这事，一定要我们自己下决心，我们可以帮你想办法，但是把这些戒色办法落实下去的还得是自己。先好好恢复身体，戒色修养，等身体好了可以找工作也会更得心应手，找份糊口的工作是不难的。

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药，荣耀归于上帝

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒吧！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良.药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！

只有自己可以就自己。下定决心，坚持戒色，保养身体！慢慢会好起来的！

能救你的只有你自己，彻底戒，养生，积极适度锻炼。
反对适度无害论，也坚决反对戒色万能论。
造成生活不如意的原因有很多，现在失业的大有人在，谁都有失业的可能，这是大环境，是整个形势如此。
好好思考自己的优势特长，看看契合哪些岗位，对症下药，主动出击，通过网络，熟人介绍，线下招聘等各种渠道，多试一试，总能找到工作的，只是找到的工作符不符合你的要求那就另当别论。
哥们，大家都是成年人，不要把邪淫当做逃避的借口，要正视问题，直面现实，认清形势，这样才能结合自身实际，拿出针对性举措，走出困境。
加油，共勉！希望你能早点恢复，找到一份称心的好工作，祝你事事如意！