挑战第75天;破戒0次;总YJ次数:6

戒色第一百八十七天，破戒十一次，遗精九次。

挑战第十三天，破戒一次，2025 年 9 月 25 号

第35天，加油努力，学习养生

58

2025.9.24挑战第104天，破戒三十八次，总结无

挑战第105天，破戒三十八次，总结无

2025.9.25，戒色第5天，0破。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 戒色文章5页；
2. 断念口诀100遍；
3. 固肾功100次；
感悟：必须不断学习增加定力，定力如同小树苗时，风一吹就倒；定力如山时，原子弹也动不了你。破戒不能怪外界环境诱惑大，诚然这个时代诱惑多，但是定力过关的话，一切诱惑是动不了你的，看见就当没看见，绝不动心起念。

挑战第56天，破12次。
今日总结：学习了有关压念的文章，复习了几条笔记，练习了500遍断念口诀。
反思：最近做日课都比较晚，一般21:30，甚至22:00才开始做，做完就接近零点了，影响早睡，必须改掉这个习惯。
在科室和上级相处的所作所为，事后回想总是带着莫名的优越感，这是一种骄傲的心态，万不可取。

打卡36天0破

今日打卡
戒色第223天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025年9月25日，戒色第197天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀500次，户外活动1小时。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第59天啦

257天，0破

挑战第51天，yj0次，pj2次。保持状态，开心生活