加大练习力度，效果不好就继续加时间，半小时，一小时，再加

戒色本来就不容易！破了没事，继续戒！大多数人在戒的过程中都会破！
淫欲太重，是因为自己正气不足，内心太阴暗！要多锻炼，行善，读戒色文章，念经，持咒等，正气足了，邪气自然就退了，内心自然就不想那些事了！
一些个人经验：
1.远离一切黄源，不看擦边
2.坚持每天读一部地藏经或者念一千遍地藏王菩萨圣号，一年后，你的邪欲基本上很低
3.坚持行善积德，孝敬父母，大力宣传戒邪淫
4.坚持每天练强肾功法或者八部金刚功

肯定的为啥都是人有的人好色的不行，有的人就随便控制，我高中的同学就是，一看见精液稀了，就不在弄了。还有一个一直不弄。好好把欠的这门功课补回来吧。

身体是自己的，失去健康，你要这样想，

加油

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有y欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

说明你还是强戒，没有落实日课

加油

多多学习戒为良药，不要灰心丧气，不要破罐子破摔，加油加油加油！

加油

多看戒为良药，学习弟子规做人，念六字真言，听刘善人的啥事都怨自己，不怨别人，加油！

坚持学习，坚持练习，就没有过不去的砍，建议买一个计数器每天保质保量完成日课下足功夫必什么都重要，

坚持下去

多看戒色文章、.受害者案例，《戒为良药》，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。