你也可以的，别消极悲观，都总结出看黄引起手淫，下次坚决不看了，戒色十规第一条，远离黄源，加油，

邪淫之事绝不可碰！它就像隐藏在暗处的毒瘤。从身体来说，过度邪淫会让身体垮掉，精神不振，那些沉迷其中的人，整天无精打采，身体处于亚健康。心理上，邪淫带来的愧疚感能把人吞噬，比如有些人做了错事之后，变得极度自卑，不敢与人正常交往。家庭方面，它是破坏家庭的大杀器，多少家庭因为一方的邪淫行为而分崩离析，配偶伤心，孩子蒙羞。事业上，邪淫者声誉受损，合作伙伴避而远之，晋升机会也会溜走。社会层面，邪淫之风若起，公序良俗就会被破坏。我们应坚守正确价值观，远离邪淫，修身养性。

这个时间段破戒对自我否认是最大的，调整好心态，一定不要抱有侥幸心理去看h即使是压力大，放松压力的方式有很多种，但绝不能去看h加油老哥

师兄，你好！首先要感谢师兄的苦言相劝，现身说法。看你的文字描述，表明你有一个思想误区，那就是认为光看不撸也是戒色，其实看H就算破戒了，而不是撸管S精才是破戒。真正能控制住能忍住，是连意淫也要彻底戒除。念头是行为的先导，意淫导致SY，所以戒色先学习，因为学习才能提升觉悟，觉悟才能降伏心魔！现在这个情况，没有办法，一方面是下超强决心，另外就是持续不断地学习，自己给自己洗脑，把H脑洗白，思想改变了，行为也就改变了，自然而然。推荐你网上搜索学习《戒为良药》，也可以在喜马拉雅听书上听这本书的录音，坚持学习，一定能戒掉，加油！祝你成功！

加油

助人

自己也说了，原因是因为情绪不好，因为情绪破戒，情绪是其一，下面想看黄放松，心魔怂恿破戒，这是其二，以为能控制住，结果没忍住，怎么去控制，到最后还是忍，还懒，不会调节情绪，不会识别怂恿念头断念，欲望来了不知道如何对质，这不就是问题吗，好好反思破戒原因，学习提高觉悟，认真学下去

加油，推荐看秦东魁老师的视频，不起淫心，孝顺父母，多做善事

结婚的人还在撸管，真不应该。

不用佩服，找个工地的活干就好，白天累，晚上困，还能赚钱

破戒不可怕，怕就怕破了不总结下次还是一样破。记下来，为什么破，时间，吃什么了，看见什么了，都记下来，下次避免，要对自己下大决心。一般戒个个把月很容易破，你还是放松了警惕，飞翔老师一再强调警惕的重要性，就是戒十年，放松警惕一下有可能会破，所以时刻保持警惕性，但也不要太紧张。

加油！！！

加油，坚持戒S
频遗是恢复的拦路虎，不遗为大补，频遗乃大伤，控遗是系统工程，也是一门很深的学问，一定要学会控遗。导致频遗的因素是很多的，不能单一地归为某一类因素，有的人会说遗精都是业障，或者遗精都是正气不足，还有的人因为自己是劳心太过导致的遗精，所以他就狭隘地认为遗精都是自己想多了。这些都只能代表其中一类因素，即使坚持行善积德的人，也可能出现频遗，虽然坚持行善，但如果过于劳累或者饮食不注意，又或者久坐、着凉等，那也可能出现频遗，遗精有内因、外因之分，是需要综合考虑的。把频遗关过了，恢复的进程就会加快很多，能量很容易积攒起来。每一位戒友都要学会控遗之道，也许你现在没遇见频遗问题，但将来的某一天也许就会遇见，克服了频遗，就进入了身体恢复的快车道，可以积累更多的底气和自信。

每天都给自己看一遍
你还想像以前一样眼睛越来越肿吗？
你还想像以前一样zw出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
你还想像以前一样一下午跑多趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清吗？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗?
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗?
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗?
你还想像以前一样继续智商低下吗?
你还想像以前一样说话忘词吗？
你还想像以前一样脾气暴躁吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做weisuo的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虚吗？
难道你就不想扔下这些zheng状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个男子汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？
你想以后患有更严重的zheng状吗？
想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？
想患尿毒症吗？
等等吗？
难道这那么多的zheng状都比不上你那几秒钟来的快感吗？
反正我不想。
那就jiese！
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我发一千次，100个人听，10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！
因为jiese，所以快乐
因为父母，所以jiese
让青春无悔！
让人生无悔!。每天发一发，每个人看一看

总结破戒原因，下次在这方面注意，加油，会越来越好的！