网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
有男不玩ml吧 关注：54,413贴子：2,093,099

吧友们我打算找工作之前减肥，有什么快速减肥的方法吗？

只看楼主收藏回复

主要怕因为怕肥胖影响工作，我身高1米89，体重94公斤
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-04-18 15:08回复
    感觉你也不是很胖啊
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2025-04-18 15:08
    收起回复
      1106
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2025-04-18 15:10
      回复
        爬楼梯，但是记得要坐电梯下楼，下楼的冲击力对膝盖不好，三十层每天半小时内三次，管好嘴别乱吃，一个月二十斤
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2025-04-18 15:10
        收起回复
          管住嘴，迈开腿，好好锻炼，从慢跑开始，慢慢来，练个几个月试试每天十公里或者更多
          多吃蛋白和蔬菜，少吃碳水，坚持下去
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-04-18 15:11
          回复
            你这也不胖啊，大卫戴的话多有氧多卷腹吧
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-04-18 15:11
            回复
              在家买个瑜伽垫，俯卧撑啥的都能在上面做
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-04-18 15:13
              回复
                游泳
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2025-04-18 15:15
                收起回复
                  一日三餐正常饮食，重油重辣少沾，保证消化与吸收。然后就是运动出汗，把赘肉脂肪给燃烧掉。
                  其实就这么简单。难的只是坚不坚持得下去的问题。
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2025-04-18 15:16
                  回复
                    三天饿九顿就好了
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-04-18 15:17
                    收起回复
                      楼上说的找楼梯爬确实是很好的方式，比跑步骑车啥的好的多。最大的优点就在于，你爬楼梯的时候可以玩手机。但是下楼的时候得记得坐电梯，不然很伤膝盖，还有平时别吃零食别喝饮料，三顿饭吃饱就行。
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2025-04-18 15:17
                      回复
                        跑步 有氧和无氧
                        IP属地:贵州来自Android客户端12楼2025-04-18 15:18
                        回复
                          你肠胃好不好？有没有得过胰腺炎或者家族病史？没有的话可以考虑司美格鲁肽，我160打了三个月配合适量的锻炼到了128，不过刚开始肠胃很恶心很难受伴随轻微腹泻，能慢慢减就慢慢减
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2025-04-18 15:20
                          收起回复
                            减肥是持久战，要减肚子先坚持每天做仰卧起坐就是了
                            IP属地:福建来自Android客户端14楼2025-04-18 15:20
                            收起回复
                              控制饮食+运动
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2025-04-18 15:21
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示