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各位大佬，不吃蛋白粉，不吃药，自己练，能到什么水平

只看楼主收藏回复

最多多吃几个鸡蛋，能达到什么水平！
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2025-04-16 09:29回复
    练了再说
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2025-04-16 09:42
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      2026-01-11 02:50:59
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      以后老衲有空闲有心情搞老年增肌再看。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2025-04-16 09:47
      回复
        练了再说
        IP属地:广东4楼2025-04-16 09:55
        回复
          还没练就在想这些，浪费时间
          IP属地:福建5楼2025-04-16 11:28
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            你练了吗？那我问你
            IP属地:广东6楼2025-04-16 11:35
            回复
              各位大佬，小弟自己每天瞎练1小时，主要是空腹爬楼梯，哑铃，将近一个月，目前没看到什么效果，才问问，我继续练一段时间吧。
              IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2025-04-16 12:06
              收起回复
                练着玩吧，最后啥样先看你能坚持住不
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端8楼2025-04-16 12:18
                回复
                  2026-01-11 02:44:59
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                  什么水平？反正能看出训练痕迹
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2025-04-16 14:18
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                    几个鸡蛋肯定不够蛋白质，怎么也得多吃点肉
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2025-04-16 14:41
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                      和喝蛋白粉的水平一样，因为蛋白粉并不能觉决定一个人训练水平
                      IP属地:广西来自Android客户端11楼2025-04-16 15:00
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                        不喝蛋白粉就多吃牛鱼虾，几个鸡蛋提供的蛋白质完全不够
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2025-04-16 15:22
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                          非专业 吃肉就足够蛋白质了
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2025-04-16 16:17
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                            你至少得多吃几两肉吧
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2025-04-16 16:46
                            回复
                              2026-01-11 02:38:59
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                              光鸡蛋不够。六块钱一斤的鸡胸肉总吃得起吧？还有牛奶酸奶喝一点，一天一升牛奶十四块，十个鸡蛋白六块钱，再吃一斤鸡胸肉也就二十五块钱差不多了。
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2025-04-16 17:05
                              收起回复

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