加油加油，加强断念

能量频率低的人容易破戒，容易自暴自弃，没有自制力，像麻木丧尸一样。在一个封闭系统内，如果没有外界能量输入，这个系统一直消耗能量，慢慢颓废衰败。所以我们要加强外界能量输送进我们身体系统，要多出去晒太阳，吸收天地的能量，和别人交流吸收别人的能量，要锻炼健身，去旅游去灵水灵水吸收，（吸收能量会自动吸收只要你靠近，他们的能量会自动往你身上来）这些方法帮助提高自己的能量，能量频率高了就不想干sy这种低频的事情。

白天容易破戒:就出去玩手机，去公园，去咖啡店等玩，去踏青，别独处，独处易破戒。玩完回家后，要一直待在家人身边，不要去卧室自己玩，让他们的目光能看见你，不要离开他们，离开他们你独处就容易破戒（借别人的力量戒）
晚上容易破戒:就把手机交给父母兄弟姐妹老婆等（借助别人的力量戒)，一个人在家睡觉就把手机放在家里最远最恐怖的位置（借助鬼的力量戒)避免你睡下之后想去拿手机。晚上9点之前睡，明天早起出去玩手机。既让你早睡早起，又让你出去运动，又让你不破戒。一举三得
反思一下自己白天还是晚上破戒最多，用对应的方法
我的方法是靠外力戒色，只要严格落实我的方法，不会再经历与心魔抗争过程了，轻松戒色

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

1.培养学习戒色知识的习惯，这是戒色的基础。
2.养成学习戒色知识的习惯，这是戒色的开端。
3.学习戒色知识的心态是戒色质量的重要衡量指标。
4.具有降伏厌倦学习戒色知识心态的能力是戒色稳定的重要标志。
5.学习戒色知识的过程也是不断强化戒色意识和戒色潜意识的过程。
6.通过不断学习戒色知识来不断强化戒色意识和潜意识，这叫戒色！其他的叫憋！

二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。
6、有缘分可以读地藏经念地藏菩萨圣号求地藏菩萨加持戒邪淫，读四种清净明诲、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生，阳气对消除欲望提升也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

加油坚持养成习惯就行

肯定算破戒。

这肯定是破戒，如若还是一意孤行不思悔改的话，等待你的就是无尽的痛苦跟不顺，等到症状爆发后更是痛不欲生，所以当务之急重中之重就是彻底戒掉它，戒色首先你得断除一切黄源包括擦边的信息，认真学习师兄们的精品贴和读圣贤书，好好孝敬父母，多做好事善事，以素食为主，加油！

短暂的快感过后就是巨大的空虚,乃至无尽的悔恨！

我是2013年中开始手淫的。当时并不知道有什么严重的后果，只觉得休息几天就好了，再加上网上很多帖子都说一星期两次性生活是正常的，从此便一发不可收拾，最近看了中医，诊断是肝脾两虚，医生说身体损害太严重，一定要禁欲两年。
一、对身体的伤害
这两年读了一些戒色文章，才知道一滴精十滴血是真的，手淫会让你的重要器官缺血、导致身体衰老，免疫力下降，以及器官不可逆的损害。
1、头发
手淫多年，已经有很多白发，发色整体已偏向灰白，同时还伴有大量脱发的症状，眼看同龄人还是满头黑发一根白发也没有，对比是非常明显。
2、眼睛
刚开始几年还没什么大问题，这几年开始愈发干涩，不能长时间使用手机、电脑、眼袋浮肿，这些都是肝肾受到损害、眼睛衰老的表现，不知道以后有没有失明的风险。
3、牙齿
肾主骨，手淫伤肾导致牙龈萎缩，容易出血，牙齿有提前松动脱落的风险。
4、大脑
大脑反应变得迟钝，记忆力、理解力下降，学习变得十分困难。
5、关于神经症
手淫多年伤到了神经，目前是入睡困难、早上早醒，一天只能睡6个小时，睡眠减少会导致大脑废物不能及时排出，有提前老年痴呆症、帕金森、脑萎缩的风险。有一次甚至出现连续三天失眠的情况，让人十分后怕。
6、肾损伤
从前年开始尿泡沫增多，出现尿蛋白，尿液发黄，异味大，肌酐升高，尿酸临界，若无改善继续发展下去会有肾衰竭、尿毒症的风险。
7 、肝损伤
以前一直有轻度脂肪肝，这几年直接升级到中度脂肪肝，之前一直以为是体重超重的缘故，现在才知道是肝脏缺血，脂肪代谢不了，继续下去会有肝硬化、甚至肝癌的风险。
8、胃肠损伤
这几年一直有慢性红斑性胃炎、经常腹泻，这些都是胃肠缺血衰老的症状。
9、免疫力下降
去年查出肺部有微小结节，小肠查出间质瘤，可能要手术，本来胃肠间质瘤常见于五六十岁人群，可我年纪轻轻就罹患此病。免疫力下降导致身体抑癌基因失活，导致肿瘤、癌症。
10、指甲
指甲月牙缩小，有的手指月牙消失。
11、邪淫的其他危害
很多戒色文章上说会有患尿毒症、糖尿病、强直性脊柱炎的风险。
二、戒邪淫的经验
之前也陆续戒过一段时间，但都没有成功，今年开始下决心彻底戒除。
1、将手机电脑中的黄色内容全部删除，删除抖音、快手彻底远离黄源。
2、下载了强直性脊柱炎患者、尿毒症患者的视频，糖尿病足患者的图片，每天学习两遍，看到黄色内容时马上想到危害，立即关闭网页。
3、手淫不存在适度，一次就会上瘾，让人无法自控，不断寻求刺激，必须彻底戒断。正常房事也是一样，理论上除了备孕，不要有任何性行为，以防反复破戒上瘾。
4、晚上11点前睡觉，早上睡醒神志清醒，防止早上在半睡半醒间破戒。

唉身体重要不要为了那几秒快感害自己身体了

可能是前列腺液，严格来说是破戒的。