坚决的断绝一切贪嗔痴，取吸收更多的正能量来取代之前的脏东西，简单的就是跑步锻炼（坚持下去），喜马拉雅多听 了凡四训 太上感应篇 地藏经，你已经知道好坏对错，现在关键是要行动起来

加油

分享下戒色经验，老哥虽迟未晚，每日打坐半小时{缓解敏感抑郁情绪}，固肾功10分钟{减少性欲控制遗精}，慢走快走半小时{放松身心增加自控力}，晚10点前睡觉{早睡早起是向天借能量}，每日看戒色吧{加强戒色决心}，百日筑基身心会恢复到一个全新的状态，久而久之皮肤容貌头发体型智力和情绪会发生质变，动静结合和控遗戒色才是最简单有用的方法，你要知道人一辈子的福祸能量是固定的，享受了手yin的快感就要忍受相反面的痛苦能量，切忌万事阴阳平衡定律，物极必反。祝你早日觉醒，知道自己该走的路，祝你安康喜悦。

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。戒色养生是一个系统的工程，也是一个需要终生坚持的事业。种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。只要从现在开始，下大决心，改正自己的三观，重新做人，一切都来的及。吧里很多兄弟都比你大，但是大家都没有抱怨，也没有自暴自弃，而是积极在戒色养生，在进行改命。加油，只要肯开始，就成功了一半，剩下的就是一直坚持走下去。希望我们都可以早日爬出撸坑，走向光明

我和你的情况相似，从小邪淫，长大种种不顺，现在正在戒，一切都在变好。

这件事很好你看着办

可以改变，我小时候也被猥亵过。长大了很多事情可以看的开的！你不要继续沉迷在淫欲里了。要重新站起来，你可以看看我的帖子。希望对你有用

加油戒，会慢慢好的

好好戒色！多多行善积德

推荐你去学习了凡四训，教你如何改变自己的命运

去看戒色七部曲，按照里面的方法既在戒色，又在增强自己的力量

你好师兄 我将计划已经私发给你了 按照我的做 根据工作时间和休息时间来制定计划实施的时间

戒邪淫手淫，婚前禁欲婚后节欲，别浪费时间了

可以学习一下戒色十规，一条条去落实。小时候的回忆已经无法回去改变了，能够做好的就是当下，让小时候不好的回忆慢慢淡化，加油