买点助消化的药吃吃，也可以找人摸肚子，把堵住的肠胃按一按，消化消化，熬夜久坐特别伤肾，也影响脾胃消化，尽量每40分钟起来活动10分钟，这样才有利于身体的恢复

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扎四平马步几个月补回来元气肾气会越来越好的，可以看看我的贴子讲的比较多。

，戒色养生的基础上，也可以找个中医去看看，推荐你去找这位老师看看@圣者余庆 我之前找这位老师看过病，治疗效果还是很不错的，而且这位老师是公益性的帮别人治病，不收任何费用，只需要你去你家附近的中药店买药就可以

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熬夜久坐就像两把锋利的斧子，在砍健康这棵树，你只是把手淫这个行为戒了，但是你在用熬夜和久坐这两个习惯在伤害自己的身体，你只是名义上戒了手淫和邪淫，并不代表你的身体在恢复，你要多做养生的事情，不要做伤身的事情

每天念诵南无观世音菩萨一千遍。请台电动转经轮可以迅速增加福报消除业障。搜转轮经筒

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