看了大家的评论，其实我也克制过，大概三四天就遗精了，每次克制三四天就遗，遗了以后就没戒的决心了

碰都尽量不要去碰，思想也不要想那方面的事，不然根本没有用，你可以去听一下戒为良药，耐心听，认真听，你会懂的

戒色不是克制，克制是强戒，是忍耐，注定失败；戒色吧提倡通过学习戒色文章，提升觉悟，方能戒的更久，此外配合养生，运动，中药调理恢复身体，建议您先从吧里的精品贴开始看，坚持每天学习戒色文章，推荐学习《戒为良药》，加油！

还有我这有老婆的，就真的一次不碰？她就躺在身边，这肯定影响我戒s啊，你们有老婆的都怎么戒的！

现在开始戒色，学习戒色文章和戒色知识，否则身体会一步步垮掉呢

yy也不能有

一次都不能，这么好的精华不要随意弄出来

不是，是不能撸，遗精的蛇是不可避免的(戒色前期)但是可以做固肾功来减少遗j次数，加油，保持好心态

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

尽量减少破戒，否则不利于恢复，下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，加油

戒色最好YY都不能有，起心动念都消耗精气神。脱发失眠焦虑都只是开始，不戒掉养胃什么的也快了，而且还事业失败，没钱，找不到对象，群里好多人的经历都是这样的。看 戒为良药，找到适合自己的方法，你还年轻，都可以改变的，悬崖勒马吧，加油！

是的，因为你一破戒就容易连续破戒。加油！祝你成功！我以前是有空就看戒为良药，大概一天1小时吧，最高戒了两年，现在又戒了一年了。里面有你想知道的详细答案。另外再加上鼓励或者回答吧友问题会有戒色福报，付出什么得到什么。

如果想痊愈，一次都不能，看黄意淫也不可以。看看戒为良药，反复看，认真落实。加油

是不能sy

即使是你破戒了也没事儿，你不要心情放的太沉重，就继续就行了。你只要你只要做，肯定会越来越好。但是，你几十年的老毛病，你不能说你几个月就好了。你这个年纪很年轻，男人身体每8年一变化，32岁达到身体最高峰，你恢复会特别快的。睡觉饮食少看手机，多运动，看看我的帖子，照着去做，肯定会90%多恢复的，也会很快，就看你的努力程度，加油