我两天没怎吗吃东西 以前喝黑咖啡太伤胃了 不过还是要开始减肥了 我在想奶奶的是褒是贬我基数大 不好减

12月5日
早：几口红薯 + 黑咖一杯
午：同上
下午：番茄一个 运动1小时
TMD。。头晕。这周成功达标！明天早上称重！下周开始无醣蛋白质周！

运动的时候发现体力真的有点不支,咬牙坚持完了,我佩服自己!
减肥真的很辛苦,非常辛苦! 运动完手脚都发麻了! 我深深体会到了减肥要吃的苦!绝对不会对不起自己的付出,减肥的女人真的是世界上最辛苦的女人!
如果这个月瘦下去,我这辈子永远不会允许自己再胖!绝对不能枉费这样的汗水!

人真是很JIAN,不尝到苦头真不懂好好打理自己。。想到自己以前胖过的日子，简直想吐！

12月6日称重 55kg
11月29日 - 12月5日
60kg - 55kg
一周减去10斤
这周开始继续再接再厉！

12月6日
早：鸡蛋一个 黑咖一杯

哇  小米阿  带我一个吧  我也要减啊我想和你用一个方法  希望能和你一样有那么好的成绩

中午食谱：鲫鱼汤 + 生菜
饭后黑咖一杯
下午运动1小时

回复：346楼
好的

我的方法就是碳水化合物/醣类和蛋白质类分开
这个方法很多人用的
减的速度奇快
但是就是要很注意很注意不能多吃
很多人就败在抠字眼 不控制量

12月7日
早：鸡蛋一个 番茄一个

回复：349楼
小米，你现在就是我的动力哦~!碳水化合物/醣类和蛋白质类分开, 是说吃的时候分开吃这些减肥更有效果吗？

回复：350楼
小米,有什么好的减肥方法一定要记得给我推荐哦~,谢啦! 我这几天也坚持的不错!

姐妹们都不来了，那我就一个人坚持吧！我的计划是在2010年12月27日至2011年1月26日期间减26斤。现在的体重约60KG吧。一个星期称一次，一个星期后等着我的好消息吧！我会把每天的食谱Po上来，我一定要坚持到底，一定能成功！

12月27日 食谱
火龙果一个
晚上睡前吃了钙片