天助自助者，能救的只有你自己，坚持学习，日日断念。

没上班也别在家待着，电脑赶紧卖掉

这东西真的越看越上瘾，必须对自己狠点，不行手机下个远离手机app，锁住浏览器还有应用商店，这样就断掉了黄源的源头，然后多培养几个好习惯！来代替这个大恶习！不然也会反弹，建议放到提升自己上，多锻炼身体，读善书，奋斗，多行善积德，孝顺父母，至戒靠德！厚德才能载物！加油！

欲望来了可以找事干，然后尽量不独处，欲望只是身体内一种能量的流动，会来也会走，不信你今晚睡一觉起来，看看欲望还在不在，一般情况下只要你不故意去强化它，第二天起来就基本没有了。
允许和接受欲望存在和出现，不要抗拒和排斥关注它，也不要逃避和批判自己是个没用的人，你越排斥抗拒和批判自己，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静的去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。我这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现。

加油戒吧

加油，每天学习戒色知识，屡败屡戒这样才能成功，要对自己有信心

马上断绝看黄对你来说很困难，为什么会有看黄的想法，就是你每天太闲了，最有效的解决办法就是出去找工作，让自己动起来，忙起来，断黄是戒色第一步，同时还要修心，戒色文章看不进去，那就去宣传戒色，从自己做起。

戒色有三方面，第一是断YY，也就是修心，这是绝对的重点，犹如地基般重要，地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心，心伏则群魔退听，要坚定地练习断念口诀，不断地总结实战，不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复，养生说的具体有很多，它确实是一个跟广大的方面，为了更好的帮助戒友，只是粗略的说，详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上，很多戒友经过了很多年的xy的摧残，已经虚得不行，需要把漏掉的精气补上，并不简单，但是并不是不行，把漏掉的补上和戒色的程度有关，也和养生的方法有关，能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点，药补，食补，动补。对于一些戒友已经很虚的情况，可以去医院找医生，服用中药调理，最好是遇到有医德的医生，服用中药的同时应该加强修心。其次是食补，推荐大家把饮食结构调整为吃素，素食很有利于我们恢复身体，而且还能够使欲望水平降低，如果不能够立马转换为素食，可以循序渐进，慢慢改变，转换为素食。第三也是非常关键的一点，动补，推荐的两个功法就是，八段锦和站桩，八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法，双手攀足固肾腰就是里面的一式，但是把八段锦完全打完的话还是很有利的，其中包括调理脾胃（对于消化不好的人有帮助）还有三焦，去心火的招式（对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助），经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助，对于站桩的话，也是非常推荐的，因为它只有一个动作，当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗，全身非常清爽的感觉，对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间，一般10分钟开始，慢慢加到半小时，到后面1小时。
最后就是德行，飞翔哥说过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德行真的非常关键，厚德载物，传统文化就是这么渊博，在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了，我们戒色不只是希望自己戒除，也希望大家能够发心帮助他人戒除，希望一切众生都能够远离xy，离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议：
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单，帮助他人
3学习圣贤教育，培养谦德
4慎独，平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生，不论多少，尽力而为，同时如果放完生能够回向就很好了（诸恶业中，杀业最重，诸功德中，放生第一）
对于一开始的戒色，或者新人，已经有很大的伤害了，或者已经被黄毒所毒害了很久的，有一点可以帮助你们，就是下大力忏悔，忏悔真的有很大的力量，如果能够忏悔到自己流泪，那么罪业就会被洗得更多了，忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

用控制不住来搪塞过去是最懦弱的行为，你控制不住怎么没见你上大街上弄，怎么没见你在父母前面弄，怎么没见你在亲戚朋友前面弄，所以说没有什么是控制不住的，无非就是落在阴暗的夹角做着猥琐的事情罢了。要想戒掉一定要有非常大的决心，抱有死志，往后看看自己的人生，一大半都要过去了，庸庸碌碌的过去了。到了现在竟然还在被一堆美颜滤镜后的簧片控制，你自己不去自救谁能救得了你？多去行善，多看善书，孝顺父母，这三个能天天不厌倦的做，对恢复的帮助很大。不要熬夜，早睡早起，把你所有电子设备的网址和软件删掉，不留后路。还要每天念戒色口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”每天念成千上万遍就可以控制意淫了，别觉得浪费时间，想想自己浪费的时间还少吗？每天念可以让你的专注力迅速提升，到了后面还可以自动断掉意淫。

在不切底戒掉这辈子就完蛋了不跟你开玩笑，加强气功八段锦念佛等练习增加阳气阳气足了就不想那事了一想那事就觉得脏自动干预轻松戒掉多行善孝敬父母积累福报过午不食减少欲望恢复身体很有帮助的多看正能量视频提升正气一正压千邪多宣传戒色文章帮别人戒色只有这样坚持下去才能切底戒掉

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛阿弥陀佛

这么长时间了还没认识到色害嘛？还伤的不够深嘛？还不想着怎么戒嘛？一定要发愿下大决心去戒，要每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不停留不回看不聚焦，做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐。树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

多看戒为良药，先洗黄脑，再断yy，多练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

真正有觉悟有善根的人，必定是每天坚持学习的人，每天都有所领悟，这样他的觉悟和定力提高得就非常快，我在戒色吧这么久，也的确发现不少戒友进步很快，觉悟很高。而有部分戒友，戒了很长时间还是不行，戒色意识还是很模糊，很多问题还是认识不清，这怎么能够成功？如果你对戒色还有疑惑，立场还不够坚定，那要戒色成功，无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想，让思想认识有了飞跃，这样才有可能彻底戒除，永不复手！