突破的首先就是要认清自己的欲望和击败自己的欲望

加油好好戒色看戒为良药

做出改变的时候到了 多加学习戒为良药

出去找个工作，让自己每天忙碌起来，同时多学习劫色文章，每天来戒色吧鼓励其他人，要坚持练习断念口决，可以听一听佛经，加油

只要下决心改掉恶习，身心的状态都能恢复，运势也会好起来。
再一个，就看黄这个事情，有强烈的想法想要戒除，这很好，很难戒除说明本身邪淫有成瘾的特点，不要给自己太大的心理压力，认识色害，及时纠偏就好。

色刮骨刚刀

慢慢来，戒色本来就很艰难的，特别是有瘾的同志们，加油奥利给

戒掉手机，戒掉手淫。要分为三步走。
第一步，找三甲医院的主任医师开中药，这是极为关键的。你和我同岁，撸龄也一样。我可以做你的参考。你要吃中药三个月，这样肾气才会有恢复到你可以做事的程度。第二步，学习《戒为良药》，这要和吃药同时，重点学习断念口诀，养生恢复。第三步，实操，这一步在吃药一个月左右，感觉身体能做事，有恢复的感觉了就要立即开始着手。时不我待，赶紧行动起来吧！兄弟！

给你点赞打气
学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！
若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨既得离欲

相信自己

加油，多了解手淫的危害，多学习戒色文章和（戒为良药）落实好戒色十规，戒色之路才会越来越好

一定要戒除手淫，戒个半年，出去找点轻松一点，自己可以坚持下来的工作

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音疗睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可