戒色第一步一定是学习啊，戒为良药一定要看，至少读完前50季，否则戒色方法都不掌握，只凭毅力和热情强戒盲戒肯定戒不长远。另外，戒色初期觉悟不高，建议白天多出门逛逛晒晒太阳，累了就去公园休息休息，千万不要在家呆着，否则极容易破戒。另外养成早睡早起的习惯，拒绝赖床拒绝赖床拒绝赖床！赖床基本上是唯一一个在戒色过程中无论什么时候都能导致你破戒的原因，一定要注意这一点。剩下的，晚上睡觉做好复盘工作，认真总结当天的戒色状态和戒色日课的落实情况，针对不住的地方加以弥补改正，也可以在晚上睡觉前很好地提高自己的戒色警惕性，减少晚上破戒的情况，如果晚上还是控制不住，可以买个贞洁锁锁死自己的下体，等第二天起床之后在打开，也可以有效避免自己的不自觉的情况发生。最后，戒色前期破戒是非常普遍的现象，关键是端正态度，调整好情绪状态，认真做好原因分析，争取下次不在同一个地方摔倒，这样慢慢戒色时间就变长了，希望可以帮助到你，加油！

加油

努力学习戒色文章，好好戒色，一切都会好起来的

很难戒掉，害怕出门。
要有信仰，无论儒释道还是基督教，老天爷。都可以。
这是超越自身的力量，因为邪淫太难戒。
求信仰帮助你，每天求。
为了戒色，不吃葱蒜洋葱蒜苗，晚上不吃肉，中午可以适量吃。
不看黄不看黄不看黄重要的事说三遍
做好事，坚持做半年看看。
加油！你可以好起来的！

邪影是一种能量需要你靠正能量来把它驱除，可以试着每天早中晚三次来帮助给戒友回答问题。买点鱼食或者鸟食，去河里喂鱼或者早上去喂喂鸟。自己去感受这种布施的正能量，他会帮你驱除邪影，加油吧

多看戒色文章、受害者案例，《戒为良药》，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。

一起，一起，拿起书本，多听书，一定能改变

4.69 复制打开抖音，看看【遇见纯粹自己的作品】戒色如何突破第一个100天 - 戒色文章# 戒为良... https://v.douyin.com/ifYuSL7K/ eoQ:/ C@网页链接 09/23我在抖音刷到的戒色知识我觉得说的非常好。破戒前我看了擦边直播，后面觉得不过瘾还不够刺激 ，然后我就下app看黄，各种找黄网、找黄色小视频。看了大量视频以后破戒。破戒以后又陷入无尽的自责。幸好让我刷到了这条视频，倘若没有刷到我估计我也破戒了。不要为了短暂一时的快感，而放弃戒色。它是一个漫长且又长期的过程

赶快戒掉，我也是34岁了，一事无成，一身病，

要坚定一个信念，信心，就是在念头，瘾来时，自己永远有选择，有不听，不做的选择

一定要多学习戒色文章，不要强戒盲戒，然后做好养生，先养上几个月，等身体慢慢改善恢复以后，就要尝试出去找工作，不要总是闷在家里，戒色不是生活的全部，只是一部分，这点一定要清楚。

靠别人没办法，只有你自己才能真正的救治你自己，必须要走出去，戒不掉可以多看看书籍，玉历宝钞，太上感应篇，寿康宝鉴，都行的洗干净黄脑，对戒色很有帮助，别胡思乱想，你越想什么就越来什么，会导致神经官能症的.

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。不只是对境时而是一切时，一个邪念没有。办法要么用坚定的意志力不要让自己YY，YY来之前提前预判，要知道自己哪些想法或行为容易引起YY，预防大于治疗。或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(看不净观略说，有文字版)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，虚幻想(一切都是空中花水中月，浮生若梦)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。各种思路和方法应该配合使用，不要只有邪念起了后再断这一种思路，y心更应该用某种方法去疏引。如果邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，配合使用，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

随着身体恢复，身体会自我调节出现一些状况的，想要相对顺利一点， 每天坚持慢跑是不错的选择，可以试试的，每天慢跑半小时，不太累的节奏跑下来就行的
戒的久了，心理会有很多疑问，都是头脑的反应，不要理会，有时候甚至是心魔在怂恿，要学会辨别
邪淫必须戒，一次都不能有，必须有这种认知
告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动，引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就像变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，能力范围内力行善、去除恶，积累正气，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊**，越来越不像人），另外楞严咒的能量也是很强的，最好每天念一遍。
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉！